栄養バランスが取れている食事についてを書いてみました!
ただ、難しいからなかなか見てくださるかた少ないかなーw
でも、これが本来のバランス改善のコツでして。
そこを知っておくと今日の自分の足りてない栄養がなにかが分かってくるよ。
美コアパーソナルトレーニングでは
できる限りこれをトレーナーたちが
見ていくのですが是非これを機会に
意識してみてくださいね😊
美コアボディは
皆様の健康を願っています✨
@bcore_official
#美コアメディカルフィットトレーナー
#美活女子
#美コアメソッド
#美コアダイエット #美コアトレーニング #美コア愛好家
#ダイエットジム #ダイエットトレーナー
#痩せたいけど食べたい
#痩せたい人と繋がりたい
#引き締めボディ #体幹リセットダイエット #体幹トレーニング #体幹強化
#体幹トレーニング初心者 #体幹トレーニング指導
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅ゆるゆる美活 / 山口絵里加,也在其Youtube影片中提到,こっそり電車で出来るトレーニングを紹介しました。 継続することで、お腹痩せや美脚に効果的ですよ。 通勤中やお出かけのときにやってみましょう! ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP! ・参考動画:https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQ...
「体幹トレーニング初心者」的推薦目錄:
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- 關於体幹トレーニング初心者 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的最佳解答
- 關於体幹トレーニング初心者 在 馬原孝浩 Youtube 的精選貼文
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体幹トレーニング初心者 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文
栄養バランスが取れている食事についてを書いてみました!
ただ、難しいからなかなか見てくださるかた少ないかなーw
でも、これが本来のバランス改善のコツでして。
そこを知っておくと今日の自分の足りてない栄養がなにかが分かってくるよ。
美コアパーソナルトレーニングでは
できる限りこれをトレーナーたちが
見ていくのですが是非これを機会に
意識してみてくださいね😊
美コアボディは
皆様の健康を願っています✨
@bcore_official
#美コアメディカルフィットトレーナー
#美活女子
#美コアメソッド
#美コアダイエット #美コアトレーニング #美コア愛好家
#ダイエットジム #ダイエットトレーナー
#痩せたいけど食べたい
#痩せたい人と繋がりたい
#引き締めボディ #体幹リセットダイエット #体幹トレーニング #体幹強化
#体幹トレーニング初心者 #体幹トレーニング指導
体幹トレーニング初心者 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的最佳解答
こっそり電車で出来るトレーニングを紹介しました。
継続することで、お腹痩せや美脚に効果的ですよ。
通勤中やお出かけのときにやってみましょう!
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP!
・参考動画:https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ):https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
■美コアオリジナルショップ
・購入:https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中
■美コアカレッジ
・トレーナーになるための育成プログラム:https://bit.ly/3eflS5F
・美コアメソッドを学んで資格を取得!
■書籍
・美コア本:https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本:https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本:https://amzn.to/3bZr0sH
■仕事の依頼先
・YouTube関連:b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外:https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v
#体幹トレーニング #ながらダイエット #電車で筋トレ
体幹トレーニング初心者 在 馬原孝浩 Youtube 的精選貼文
プロ野球選手・ボートレーサー(競艇選手)などが実践する「体幹トレーニング」の初心者編です。
「スタイルの維持」に最適なトレーニング
〜20秒トレーニング・10秒休憩×8setの4分間トレーニング〜
一緒にトレーニングをしましょう!
〜今回のトレーニング〜
⒈プランク
⒉サイドプランク
⒊サイドプランク
⒋バックプランク
⒌プランク
⒍サイドプランク
⒎サイドプランク
⒏バックプランク
OFFICIAL SITE:https://t-mahara.jp
Twitter:https://twitter.com/TakahiroMahara
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体幹トレーニング初心者 在 Wellness To Go by Arisa Youtube 的最佳貼文
今日の動画は、姿勢を良くするゆったり体幹フローヨガ。ヨガ初心者の方、反り腰改善ヨガとしても使っていただけます💖
上半身と下半身をつないでいる大腰筋。私たちが2本足で力強く立ち、歩いていく筋肉です。
現代社会の長時間座ることが多い姿勢や、動かないライフスタイルでこの大腰筋は硬く短くなっています。
健康な大腰筋は、長く、リラックスしてかつ強くしなやかであること💪
大腰筋が硬く短くなることは、骨盤を前傾させ反り腰にもなる原因になります。
意識しながらヨガポーズをすると、大腰筋が健康に鍛えられていきます。
姿勢をよくして自信もアップしていきましょう↗️
見てくれてありがとうございます! Arisa
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このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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