你也有嚴重的手機成癮嗎?每天滑手機到半夜,筋疲力盡都還不願休息?
手機成癮是現代人的通病,大家總名義上不斷從手機吸收著新知,但卻又什麼都沒獲得。
這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響,以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。
想改掉手機成癮,就認真看看這篇貼文,並且收藏起來時時回顧提醒自己:「別再滑了!」
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🔷 你還記得幾天前滑手機看了什麼嗎? 🔷
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先來問問大家以下三個問題:
1.還記得「昨天晚上」,你滑手機看了些什麼嗎?
—— 我記得我看了篇理財的文章,但內容...好像記不得了
2.還記得「7天以前」,你滑手機看了些什麼嗎?
—— … 誰知道呀
3.還記得「一個月前」,你滑手機看了些什麼嗎?
—— …… 我怎麼可能知道
如果你很認真回想了上述問題,你會發現:「你什麼都不記得,就算你心急也沒用」
手機對一般人來說可以增添生活的色彩,但對於手機成癮的人來說,手機已經接近成為生活的重心,甚至是生活的全部。
就上述的例子,除非刻意地做資訊保留或知識管理,否則很殘忍的要跟大家說:
「你過去在手機上瀏覽的一切,你都不會記得。如果你的生活只有手機,那你的生活就一無所有。」
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🔷 為什麼我無時無刻,總是想滑手機? 🔷
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大家可以做一個有趣的實驗,在上下班時,看看那些跟你一起搭公車、搭捷運、在路上走路的人,有多少人是低著頭看著手機,用眼角餘光在通勤的?
我想應該很多。
大多數人滑手機,大多都是集中在兩種使用主題:「娛樂消遣、社群交流」
娛樂消遣:像是傳說對決或是抖音、Youtube
社群交流:Dcard、Ptt、FB、IG
而讓你無時無刻都想要在手機上娛樂、社交的原因,我簡單整理以下兩點:
1. 貪圖短暫的快樂
2. 追求表面的社交
下面就跟大家來詳細分析一下
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🔷 滑手機帶來短暫快樂,但滑完卻很空虛? 🔷
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你也有感受過滑手機當下快樂,但滑完把手機放下、回到真實世界後,卻感覺到無比空虛,甚至會在心裡問自己:
「我剛剛做了什麼?我花了多久時間?」
小心,你已經嚴重成癮了。
在我們滑手機時,那些軟體廠商為了讓我們長時間被黏住,因此會設計很多快速反饋的機制。
這些快速反饋不斷不斷與你互動,以此讓你腦袋產生「多巴胺」,創造一種似快樂但非快樂的感受。
這種黏住使用者的機制叫「使用者黏著度」,我們軟體工程師們寫軟體,都會去探討如何讓大家被軟體黏住、離不開,離開了又想回來用。
(怎麽樣,很可怕吧,都是人類自己在設計害其他人類XD)
在滑手機中場休息的短暫脫離,你會有一種「突然解放、突然不受控制不知道要去哪」的感受。
但休息後,又會受到機制的影響,為了追求那短暫的快樂,再次拿起手機開始繼續被制約。
在生活或政治上,很多人在追求著制度上的自由,但其實真正貼近生活讓我們不自由的,就是那個你每天拿在手上當寶貝的小東西:
「手機」
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🔷 人是必需要「社交」的動物🔷
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你在下班後會開始狂滑朋友的IG限動,滑完感覺自己很瞭解對方當下的生活嗎?
這其實是「表面社交」。
現在這個社交媒體時代,大家都改用網路在交流,但大多數人在進行的都是「無效的表面交流」。
我們已接收對方的生活資訊為樂,但卻忽略與對方生活有交集的機會,只渴望單方面的資訊獲取,而並沒有打算深入交流。
這也是為什麼我們每天會想要不斷滑貼文、看限動,但看完了好像也沒有要做什麼的原因。
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🔶 怎麼戒除手機成癮?如何實際行動 🔶
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因為篇幅關係,簡單跟大家說三個戒除手機成癮的小方法與思維,大家可以實際運用試試看:
1. 對「開始」慎重:
在做每個決定前,把「開始」這個動作變得慎重。
找回對於是否要開始滑手機,或是要開始看書、開始與朋友約吃飯等等行為的主控權。
2. 對「停止」果斷:
當成癮發生,我們很多人都會意識到自己進入成癮狀態,但無法自拔。
嘗試一下訓練自己果斷的能力,有個簡單的案例可以嘗試:「起床」。
嘗試明天聽到鬧鐘就馬上起床,看看自己是否能在成癮狀態下果斷停止當前行為。
3. 控制「外部 vs. 內部影響」:
”外部影響“ - 手機放遠一點、關掉所有社群遊戲與廣告通知、開飛航模式
“內部影響” - 找尋內在認真的動力、觀察自身行為,找出成癮破口、冥想
對抗成癮,我們得先意識到「自己正在成癮」,才能嘗試「改變」。
#高效研究室
#手機 #手機成癮 #拖延症 #專注 #專注力 #注意力 #注意 #成癮 #沉迷 #沈迷 #主控權 #時間管理 #提升效率
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2,980的網紅Horseman & Storyteller,也在其Youtube影片中提到,你知道天使其實也有等級嗎? 神在創造人類之前創造了天使 聖經中也明確提到了七位天使長 保衛著天堂地獄人間三界的平衡 但到底這些天使的職責又是甚麼? 教廷是如何將他們的等級區分的呢? 各位觀眾你們看完之後有甚麼想法呢? 有沒有人真的曾經有親眼見證過天使? 趕快在留言欄跟我們一起聊聊討論討論 #神 / ...
創造遊戲世界ptt 在 99啪的財經筆記 Facebook 的最佳貼文
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你是否曾經好奇神級操盤手的成功祕訣?為何不論股市多空,他們都能擁有驚人的獲利能力?
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二○一八年在網路論壇PTT股板上,就出現了一個令我印象深刻的例子,在當時股債齊跌,幾乎找不到正報酬資產的背景下,有位網友tradow秀出他的錄影對帳單,藉由短線操作,不僅每月穩定獲利百萬以上,甚至兩度單月破千萬,最後整年度獲利七千多萬元。
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事實上,網路世界中臥龍藏虎,過去也不乏這種例子,大家最好奇的,莫過於為何他們能長期達到如此驚人的績效,可惜這些神人通常很低調,幾乎不接受採訪,更遑論出書或開班授課,凡人往往不得其門而入。
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不過在本書中,作者首次為大家揭開了這層神祕的面紗,因為同樣是日本網路論壇知名的神級操盤手cis,去年大賺十二億日幣,號稱「能撼動日經指數的最強股市主力」,公開了他在十六年內獲利二百三十億的成功祕訣。
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本書是作者自傳式的心得分享,閱讀過程輕鬆有趣,對於書中提出的觀點也頗有啟發及共鳴,更特別的是,他顛覆了一般人對於神人的想像及刻板印象。
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比如作者也沒有過人的選股能力,個股勝率僅三成,當天完成的操作也只有六成的勝率。我在國內期貨天王張松允的著作《從二十萬到十億》中,也曾看過類似的說法,他統計自己個股勝率也差不多只有五成。
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那麼,為什麼這些高手會有如此驚人的績效呢?書中提到幾項重要的制勝法則:
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一、熟悉各種商品操作,有完整的交易系統
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作者除了現股之外,也會搭配各種衍生性金融商品的操作,而且對於投資組合會不斷汰弱留強、順勢操作和適時停損,他們追求的不是勝率,而是整體資金的成長。
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過去我在操作中小型價值股時,也是類似的觀念及作法,利用其波動較高的特點,搭配系統性的動能操作,藉此達到長期大賺小賠的目標。
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二、不信明牌,只信獨立思考後產生的洞見
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作者強調不要相信任何媒體或專家的股市分析,因為那些大眾已知的常識或訊息,對投資毫無幫助,最好的方式是直接向市場學習,經觀察、獨立思考後產生的洞見,才有價值,擅長創造假設的人,就能戰勝股市。
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他以抓泥鰍來比喻,第一隻泥鰍最美味但要抓到很困難,第二隻也好吃,只要有心不難找到。但等到全世界都知道才去做,就像第三、四隻泥鰍一樣,食之無味。
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三、果決的行動力
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除了要擁有個人洞見外,作者更強調要有行動力。願意承擔風險,行動果決的人比較適合投資。
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就像他在著名的J-Com股票錯帳事件中,僅僅花了二十秒思考,就買下實際成交量的二五%,然後為了避免交易無效,又在十分鐘漲停後快速賣出,最後暴賺六億日圓,但同時間很多知道訊息的網友,卻遲遲不敢行動。判斷及行動力的落差,往往決定了投資人績效的差異。
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四、研究股市的熱情
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作者把股市當成是高度融合技術與偶然性、風險、獲利的遊戲,對於研究股市有高度的熱情及興趣,並且用從小研究賭博遊戲的精神,不斷專研精進自己的技術。
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書中提到,他全盛時期會半夜多次起來看盤或思考如何操作,也曾在旅途中特別搭機往返家中,只因為當天股市有開盤,可見投入之深。
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同時他也分享如何將賭博經驗應用在投資上,巧合的是,我也曾經花很多時間在類似的賭博競技遊戲上,而且感想和他一樣,玩到後來,股市才是規模最大,也是最吸引我的遊戲(賭)場。
.
至於,書中其他更多精彩內容,就留待讀者自行細細品嘗。神人的績效或許無法複製,但作者所分享的寶貴心得及經驗,卻非常值得大家深入學習及思考,只要看完書後,再內化為自己的投資心法及技巧,相信讀者也有機會掌握遊戲制勝的關鍵,成為更優秀的操盤人。
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【主力的思維:推薦序】
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日本神級操盤手cis出書了!!!
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之前就聽過他很多傳奇的事蹟,這次難得有機會搶先拜讀中文版並且為文推薦,獲益良多。新書今天開始預購,先介紹給大家,上市後會再辦贈書活動:
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三、果決的行動力
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但到底這些天使的職責又是甚麼?
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那到底這七位天使長分別是誰呢?
今天提姆就來各位跟簡單介紹一下
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勇敢的時空旅人,恭喜你成功回到過去
七日之後,世界末日再次降臨!
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*本遊戲軟體分級管理辦法分類為:輔12級。
*本遊戲內含輕度暴力(打鬥、攻擊),戀愛交友。
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