台灣夏季高溫高濕,對於長距離訓練非常不利,訓練效果與品質大打折扣。不論是 #我在肯亞跑步的日子 還是 #跑出巔峰 等書籍,都寫出世界上優秀長跑選手長期在海拔兩千公尺的高原上生活與訓練,而台灣適合的環境大概只有阿里山了。
雖然無法長期住在高海拔地區訓練,只能運用每年夏季6~8週的時間,到海內外的高海拔地區執行訓練。我也很想過著肯亞、伊索比亞的生活,但台灣田徑還不是職業運動,在教育部體育署查不到,在經濟部商業司也沒這項目可登記,比較類似東京奧運女子馬拉松銅牌 Molly Seidel,是擁有工作與訓練生活的業餘選手,所以常聽到將跑者分為素人與科班,我心想:「走跳社會中,誰會管你是不是科班出生?」,我不是讀商科也能當商人啊😂
去年因疫情無法到海外執行高原訓練,所以就選擇在台灣的觀霧、梨山、阿里山等地,而台灣沒有像日本、中國的高地訓練基地硬體,所以三餐都外食要均衡飲食變的困難(7-11神木門市吃出一位台灣女子馬拉松紀錄保持人,但我還是將她列為個案處理😝)。
每天早餐都是饅頭、稀飯、醬瓜、麵筋、竹筍、高麗菜,也不是適合的運動營養餐點,晚餐吃餐廳團菜價格也相當不菲,索性今年在阿里山就挑戰自己料理,算是在反覆相同的生活中一點小小樂趣。
今年四月接下了 台北長跑扶輪社 創社社長與第二屆社長,拜21世紀科技所賜,就算在阿里山也是能處理扶輪服務事項,但高跑量訓練也需要大量休息時間,所以每天都很害怕接到秘書長的電話,睡覺必開飛航模式,還沒煮飯吃飽也絕不開Line😅
在此非常感謝台北長跑扶輪社 謝奐儀 秘書長,平時要照顧三位好動的孩子,除了自己從事的 一間二顧公益行銷平台_長明賞 的公益行銷活動,還要處理扶輪社的大小活動,但是感謝歸感謝,但假裝不見歸假裝不見喔😆
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動,也在其Youtube影片中提到,日本體育大學女子長距離賽事,曹純玉和張芷瑄參加女子一萬公尺,在寒冷的天氣下,兩人皆突破個人最佳紀錄,恭喜她們! 【訂閱Vamos Sports頻道】http://goo.gl/zmhAI9 【Vamos Sports粉絲專頁】http://goo.gl/C7olYu 《未經同意不得使用、翻攝、...
田徑 長距離 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最讚貼文
【#關鍵看東奧 台灣標槍雙雄未能晉級,黃筱雯拚搶女子拳擊金牌門票】
男子標槍資格賽中,擲出83公尺50就能直接晉級,若達標人數不足,則取12人最佳成績,而台灣選手黃士峰與鄭兆村都未能擲破80公尺以上。賽後鄭兆村滿臉失望,「我還是邁不過資格賽這一關。」
另外,「台灣欄神」陳奎儒在110公尺跨欄準決賽中,跑出13秒57的成績,分組排名第6,未能晉級決賽,但已是近37年跑進準決賽的台灣選手。
下午1點,黃筱雯將在51公斤量級4強準決賽對上土耳其好手薩克洛盧,比賽若吞敗,則拿下銅牌,如果順利搶勝,則可晉級金牌戰。
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田徑 長距離 在 故事:寫給所有人的歷史 Facebook 的精選貼文
【第一位登上奧運舞台的臺灣人】
張星賢,1910年生,就讀公學校時開始燃起對運動的興趣,在就讀臺中商業學校期間,他的跳遠、馬拉松競賽成績,早在他的自我練習下,已顯不凡。
那時,殖民體制下前往日本的留學者俱增,他受到早稻田大學日籍校友南部忠平和笠原寬推薦,以及臺北友人橄欖球員柯子彰的激勵,1931 年負笈日本,接受專業訓練。
然而,因為他跳遠成績無法突出,不得不轉換跑道,改練跑中長距離。
但是,靠著他持續不懈的練習,加上奧運田徑名將織田幹雄與南部忠平兩位學長的相助與提攜,他的成績得以更上層樓。
「我們運動選手在比賽時,已經是使出了全力,腦中深處想的總是如何以最佳的狀態,堂堂正正而戰。所以我們只要能跑出最佳的狀態便已足夠。」
「因為以往太過於在意勝負,總是在重要比賽時跌倒或落敗下來,滿腦子都在煩惱第十屆國際奧運大會與奧運的事,這樣是不正確的。」
為了勝利,為了突破自己的成績,他在日記裡寫下自我效能的評估,並隨時留意自己身體的狀況,為出賽前的暖身預備,伸展體操、跑步、練習倒立或踢足球,注意睡眠、留意營養,抵抗懶散的慾望,調校出適當姿勢。
練習再練習,感受感受,這般自律的能力,無非是「全力以赴,做到最好」的專業表現。
日記裡曾見到他想放棄跑四百公尺,或是因應國際賽事規則的經驗不足、語言溝通能力有待加強等反省。
這般隱密的慚愧,透過書寫,他或許能緩解緊張的情緒,我們也得以理解運動選手在征戰各處時,腦袋裡翻轉過的無數念頭,理性的、情緒的與其它的,面對過犯,挑戰自己、記憶自己。
1932 年,第十屆國際奧林匹克運動大會在洛杉磯的紀念體育場舉行,張星賢飄洋過海,遠渡重洋,並在此成為臺灣參與奧運的第一人:
「全世界的代表選手都聚集在此,我只要想到他們都是強者中的強者,不禁感嘆我竟然能來到這裡。」
在熱鬧開幕的奧運開幕典禮上,莊嚴的音樂響起,22 歲的張星賢,忘記與出賽的緊張、疲勞計較,望著眼前萬頭鑽動的景象,掌聲如雷,感到無限希望。他在日記裡寫下這段出場的過程:
「在開始進場時,莊嚴的喇叭聲,樂隊所奏出的每一個聲音,都深深地迴盪在心。」
「在經過隧道從觀眾看臺下面走出來時的心情,不知該如何表達,很可惜我無法用語言和筆來形容。」
「在進到會場的那一瞬間,那傾瀉而下如雷的掌聲,讓人無法相信是鼓掌的聲音,到現在仍然一直迴盪在我的耳邊。」
「我應該一輩子也無法忘記當時的感受吧。」
這些來自 1930 年代青年張星賢的書寫與身影,不單是運動員出賽、日常個人生活的顯現,更是從他田徑場上的經驗和海外遊歷,看到日治時期殖民統治下,自我主體意識的鮮明,以及獲得啟迪的心靈。
那是他參與各大賽事想得到優異成績的熱望,以及中日對峙的歷史脈絡下,蘊生的國族意識;當他前往日本、歐美各國與滿洲國等地居留時,作為日本時代智識分子,他也寫下當下的心情,絮絮叨叨,不斷不斷地勾勒臺灣運動選手內心小劇場。
我們得以從中窺見一位年輕人,在征戰各地賽事的旅途中,看見世界的各種形貌,本身就具有多種意義的近代性。
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作者:劉維瑛
圖片來源:國立臺灣歷史博物館 National Museum of Taiwan History
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日本體育大學女子長距離賽事,曹純玉和張芷瑄參加女子一萬公尺,在寒冷的天氣下,兩人皆突破個人最佳紀錄,恭喜她們!
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田徑 長距離 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最佳貼文
日本體育大學長跑賽事相當知名,每年都會舉行好幾場長距離賽事,不過由於田徑場內的賽事不像馬拉松一樣,可以自行上網報名,需要透過田徑協會辦理,2013年時,長跑好手張嘉哲經過了一番努力,終於順利參賽,也為後來的台灣選手,開創了另一條路。
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田徑 長距離 在 港。故 kongguhk Youtube 的最佳解答
近年愈來愈多人參與馬拉松或者越野跑的行列,有些甚至衝出香港,跑向國際。陳文霞(Samantha)是其中一個狂熱份子。
Samantha對運動的熱愛,源於小時候參與過田徑隊的訓練,但畢業工作後,忙碌的生活令她放下這項運動。五年前一次偶然機會之下,和當時公司的同事組隊,參加「毅行者」後,再次燃起跑步那團火。
五年來,Samantha參與過無數海內外的長跑賽事,當中最「難捱」的,要數今年九月底,在敦煌舉行的第三屆400公里「八百流沙極限賽」。
這個「八百流沙極限賽」,是內地首個超長距離的不間斷、自補給、自導航越野跑賽事,貫穿甘肅酒泉三個縣市(瓜州、敦煌、肅北),八成的賽道都在荒漠無人區域,日夜溫差極大,最高達30℃以上,低則至-10℃左右,真是白天「熱風如火」,晚上卻又「寒風如刀」,挑戰人類的極限。
「我覺得400公里太變態啦,我無玩過咁長距離嘅比賽。」即使身經百戰「好打得」,一開始,400公里的距離仍然令Samantha卻步。
「但佢哋講到個比賽係天上有地下無,好吸引,同埋唔使我交3000幾蚊美金嘅報名費!」再三考慮後,Samantha決定接受這個400公里長征的挑戰。
經過戈壁、雅丹、丘陵、鹽鹼地、沙地、峽谷、河流、高山草甸,來到比賽的第四天,本身帶著腳傷來比賽的Samantha,終於捱不住了:「我起身全身都好痛,然後我用咗一分鐘時間坐起身,想著鞋,但我隻腳掌放唔入去,因為太痛啦,果一刻我崩潰了。」
後來在工作人員協助下,Samantha才穿好鞋,營地醫生為她簡單治理後,她繼續忍著巨痛比賽:「我已經玩咗330公里,只係剩返70公里就完成,剩低咁少我唔想喺呢個時候放棄,如果我完成唔到,出年我會再嚟,又要行多330公里,加埋700幾公里我咪好唔抵?!」
就是因為這樣,Samantha堅決完成400公里的比賽,最後更以119小時33分鐘,奪得女子組的第三名,亦是第一個在這比賽獲獎的香港女性。而43個參賽者中,只有32人順利完成比賽。
Samantha另一難忘的比賽,可說是2015年的摩洛哥撒哈拉沙漠250公里馬拉松。
這是她第一個海外大型賽事,單是報名費已接近三萬元港幣,還未計機票和住宿,但Samantha一於少理:「我好想試下喺沙漠生活係咩情況,同埋我覺得好過買一個名牌袋,因為呢啲經驗,我呢一世都唔會忘記,但我買一個名牌袋,我用到殘咗就會換第二個。」
講到這裡,大家可能以為Samantha是「人在野」的朋友,但她卻自稱是典型的港女一名:「你唔好叫我去露營,我屋企無睡袋,喺山上過一晚?無咩事都唔好啦。」
雖然是這樣,都無阻她對越野跑的熱愛,看似很矛盾,但她卻樂在其中:「如果生活無運動,或者唔跑步,好似好頹,無論我做咩都好似欠缺一啲活力。我可能有啲情緒想去發洩,淨係行街、食飯、睇戲我發洩唔到。」
而這個基層家庭出身的港女,在享受越野跑之餘,亦為基層的小朋友籌款:「小朋友如果發展一個興趣嘅話,我唔知對佢將來有咩影響,如果因為屋企環境令佢唔能夠參加課外活動,我覺得好可惜。」
《港。故》帶大家看看,這個充滿愛心又好捱得的港女的故事。
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