你今天喝牛奶了嗎?!
我們每天都在喝健康營養 #易而善 #文末抽奶粉
GM家每天起床和睡前都要喝一杯牛奶才滿足~
正處在發育階段的EZ,正是鈣質、營養補充黃金時期。
平時水分補充除了水以外,最棒的補充就是給予最純淨高鈣牛奶~
最近看到易而善調味奶粉出新口味,身為牛奶控的家庭怎麼能錯過。
#健康又好喝的調味乳
易而善調味奶粉含糖量可是市售最低
一共有三種口味選擇,都是GM、EZ的愛~
#草莓奶粉,酸甜滋味是大小孩的最愛
#果汁奶粉,一喝就讓GM回到童年時的好滋味
#麥芽奶粉,越喝越上癮的香氣
三種口味都不甜不膩,喝起來非常的濃醇香。
對於不敢喝原味奶的人,調味乳一定會讓你一喝就愛!
雖然EZ已經三歲但GM都給EZ喝調味牛奶代替高糖飲品。
炎熱夏天偶爾也會泡上冰冰的牛奶消暑解熱,孩子喝得開心又能補充營養!
平時忙於工作的G,常一忙就錯過中午用餐時間,M都會幫G在公司準備一瓶易而善,無法用餐之餘也能隨時也能喝上一杯牛奶,既方便又能補充體力、營養。
豐富營養非常適合三餐外食營養不均者或是平時不適吞膠囊保健食品又需要補鈣年長者。
易而善的調味奶粉皆為速溶奶粉,建議充沖泡時使用 40-50度的溫熱水沖泡避免溫度太高破壞奶粉內蛋白質,反而會結塊沖泡不開喔!
一杯180c.c.果汁牛奶或草莓牛奶 = 綜合維他命(維生素C、B群、D、E、K、A) + 鈣片+一掌大牛小排鐵含量+益生菌
GM非常推薦給大家,全家一起補充營養。
全家一起享受純淨濃濃好滋味!
感謝易而善讓我們一家人喝得安心又能攝取豐富的蛋白質、鈣質及營養。
一起陪伴我們的孩子健康成長~
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,近年來空汙問題備受重視,當人體吸入細懸浮微粒(PM2.5)後,會對健康造成極大危害,更會讓免疫力減弱,身體防線一道道被瓦解。 全台已開始進入秋冬空汙季,霧霾威脅常態化、汙染源頭本土化,成了不容忽視的趨勢,每吸一口空氣都可能減少壽命!尤其多數銀髮族在飲食攝取不均衡的情況下容易有營養不均、免疫力不足的...
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「莫德納第三天的me」
其實我就第一天打針酸痛很不爽😂
回家後就開始手臂酸痛,我真的很討厭酸痛感,疲憊感沒有讓我想要睡覺只想要廢。
不過我很開心ㄧ直吃ㄧ直吃,吃到我都覺得我要變豬了,半夜還偷吃了ㄧ盒涼麵才去睡😂
到晚上是吃了安眠藥睡,但卻ㄧ整夜都睡不好,習慣左睡到我就這樣一夜沒有完全睡好,凌晨4點多被海咪吵起來她要尿尿,8點多又吵醒我要尿尿跟大便😣
第二天就這樣ㄧ路到10點大樓後面的空地又施工,我整個沒睡好微頭疼,頭沒有特別的痛但卻連頭皮也會痛。
下午去牙醫拿我的新矯正器,真的是熱到爆炸,回家洗澡後,就忍不住睡著,中間被我媽吵醒,身體ㄧ直呈現熱感 ,我沒有量體溫,熱到想說不然吹電風扇看會不會不那麼熱,結果ㄧ吹又畏冷,到底是要怎樣啦😤
就ㄧ路睡到快8點起來看每週一運動的大家,我當然不用上課,我竟然看到累趴睡,大家下課時都說我的臉就像沒睡飽很累😂😂😂
今天第三天其實還好了
手也沒有特別酸痛,但拜託碰我左手臂的人可能會被我打死,因為碰到會痛會痛,拜託🙏不要白目打我左手臂,不然我的右手是很有力可以扁人的。
總之打之前平常就要吃維他命B跟C,如有D的人也可以吃喔!
還好我平常就有保養吃B跟C了👍
打完疫苗後,多補充水份跟維他命流質飲品,像檸檬汁就是很好的選擇,還有水是水,檸檬汁不能算進去水份喔!
好好休息,真的很不舒服再吞普拿疼,如有出現高燒37.5以上都不退,心悸、嘔吐、噁心⋯⋯等等記得快就醫喔!
目前我還是很疲勞,全身酸痛,手手還好沒有繼續酸痛了,但我的左手臂不能碰不能碰不能碰,很重要要講三次!!!
⚠️施打注意事項⚠️
✅大家平常如有服用藥物的,記得把藥的名稱拍下來或拿給醫生看,打之前會醫生問診喔!
不要講中文藥名,醫生都記英文的喔!這關過了才能施打喔!
✅再來很重要施打前一天要睡飽飽最好有8小時,千萬別熬夜,我有同事上三天大夜後直接去打,發燒到住院去了;還有記得要吃飽飽去打,不吃飽飽也要吃東西,不吃東西去打很容易暈眩或是暈倒喔!
如平常打針會暈針的人也要記得講喔!
以上都是我同事們都有發生的情況綜合起來提醒大家的!像我就吃了燒肉大便當+黑糖歐蕾開心去打,然後我只有5分飽😂😂😂
聽說莫德納第二劑是大魔王,有人形容像被卡車撞到感覺😂😂😂
不管多不舒服,不管打哪牌疫苗,大家別挑選了!
趕快讓台灣高達70%以上疫苗施打人數,我們才能平安快樂在台灣玩耍呦!
大家不管有沒有解封,拜託還是要遵守以下事項📒
✅戴口罩✅勤洗手✅沒事不要出門玩耍✅拜託不要再亂去做人與人的連結✅保持社交距離✅不要群聚
㊗️大家健康平安!
還有疫情快退散!
#謝謝大家這幾天的關心真的沒有想像中嚴重
#手酸不舉都沒有比運動做二頭來的不舉原來我已經之前被教練訓練過最頂級酸痛跟不舉咯
#Covid-19#MODERNA#莫德納第一劑
#我打完後症狀是狂吃像豬一樣
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產自天然無污染的紐西蘭,含有豐富的維他命A、C、E等綜合礦物質,酵素及鈣、銅、鐵、鉀等多種微量元素,還含有組合人體重要的營養成分——蛋白質的八種基本氨基酸,並配合維生素E、卵磷脂及蜂膠,使效能倍增,是您日常保健的明智選擇。
蜂王漿是工蜂上顎分泌的專供蜂王和蜂幼蟲食用的乳白色或淡黃色的漿狀物質,它是目前為止所發現的世上最原始的、最好的天然滋補品,其促進免~疫功能和抵抗疾~病的能力已經得到了廣泛的認可。
尤其僅在蜂王漿中~含有的 #乙酰膽鹼的自然物質,乙酰膽鹼是避免記憶力減退的自然物質保障,它能夠促進激活腦神經傳導功能,增強大腦記憶能力。
#臨床研究表明,蜂王漿膠囊對 #慢性疲勞綜合症、#過敏反應以及性功能不全疾症有很大的幫助,它能使您精力充沛,#有效提高自身免疫力,並 #保持血脂平衡。
可活化人體皮膚和器官功能,有效促進人體新陳代謝。
#抗衰老、#增強肌體免疫力、促進人體組織細胞分裂、增強細胞活力、#強化皮膚再生能力。
調節中樞神經系統、#安神助眠、#改善記憶力、消除疲勞、迅速恢復體力。
#抑制與清除體內自由基,降低黑色素,淡化雀斑,美白肌膚。
改善風濕和關節炎的症狀;
促進肝糖解放和新陳代謝。
控制血液中膽固醇的含量,調節血壓水平;
#加強身體對疾病的抵抗力,恢復並強健人體免疫系統;
本產品採用紐西蘭純天然高含量蜂王漿,無雜質,無色素,無防腐劑,無化學添加劑,是紐西蘭的名牌產品。
主要成分:
100%純天然蜂王漿。它包括維生素B,礦物質,蛋白質,脂肪和碳水化合物。蜂王漿具有促進精力,體力,健康的免疫系統和活力的聲譽。
適用人群:
更年期男女、新陳代謝慢、女性週期不適、記憶力衰退、白髮早現、精神不振、抵抗力弱、肌膚乾燥、皺紋早現、病後體虛、營養不良。
服用方法:
每天1-3粒,(份量可因個人體質),初服時由一粒逐漸增加至三粒。飯後或睡前服用。
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近年來空汙問題備受重視,當人體吸入細懸浮微粒(PM2.5)後,會對健康造成極大危害,更會讓免疫力減弱,身體防線一道道被瓦解。
全台已開始進入秋冬空汙季,霧霾威脅常態化、汙染源頭本土化,成了不容忽視的趨勢,每吸一口空氣都可能減少壽命!尤其多數銀髮族在飲食攝取不均衡的情況下容易有營養不均、免疫力不足的問題,且多數民眾並無每日攝取綜合維他命的習慣,身體缺乏了關鍵營養素,當面對空汙來襲時,防禦力相對也較弱。
銀髮族和一般民眾要如何加強自身免疫力?
萬芳醫院家醫科陳柏臣醫師表示,其實日常生活中就能做到三件事來提升自我免疫力。
1.均衡:飲食均衡,攝取足夠關鍵營養素,像是維生素A、C、B、D、E、鋅、鐵,強化身體防禦力。
2.三多:多喝水、多運動(空汙嚴重時,戶外運動調整為室內運動)、多休息。
3.三少:少甜食、少油脂、少喝酒。
你所不知道的關鍵營養素有著超強防禦力!
1.維他命A、C:增進黏膜細胞健康,加強物理屏障,阻擋PM50、PM10。
2.維他命B、D、E、鋅、鐵:維持免疫反應的正常運作,能生成與活化免疫細胞,維持免疫系統的正常運作。
空汙已經是全民議題,免疫力較低的銀髮族更要注意關鍵營養素的補充,選擇適合自身年齡的綜合維他命,從內到外加強面對空汙的防禦力!
【相關影片】
別讓空污有機可趁!吃這些維生素加強防禦力!
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不可忽視的室內空汙 【黃文宏醫師/譚敦慈的防毒教室】
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空汙造成胰島素阻抗!一年讓320萬人罹糖尿病
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抗空汙最佳蔬菜是它!抗癌物質是青花菜20倍
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研究:攝取B群可抵抗空汙傷身,飲食對策出爐!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15242
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綜合維他命b群選擇 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
空污問題日益嚴重,影響的不只是呼吸道問題,也影響心血管,嚴重破壞身體免疫力。
國內胸腔科權威蘇一峰醫師表示,臨床上發現有七成的肺癌病患根本就沒有抽菸,顯示致病因子早就無所不在。
人體對抗空汙物質主要有兩道防線,第一道防線包含喉嚨黏膜、氣管黏膜與纖毛,
第二道防線則由免疫細胞吞噬和阻擋。當人體吸入細懸浮微粒(PM2.5),
不僅會引起過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌或心血管疾病,也會提高呼吸道疾病與死亡風險,
讓免疫系統戰力減弱,難以正常運作。當免疫調節功能變差,更會提高各種疾病風險,
尤其50歲以上族群免疫力相對低弱,恐難以對抗空污危機。
蘇醫師建議,想要提升自身免疫力,還是得要飲食均衡,並補充關鍵維生素,從體內建立堅強防禦,達到免疫系統健康的狀態。
打造體內第一道防線:補充維生素A、C,不僅有助於幫助細胞排列緊密,更能維持黏膜的健康。
打造體內第二道防線:補充維生素B、D、E搭配鋅和鐵,維持免疫系統正常運作、免疫細胞功能正常,
就能全方面強化身體免疫力。除了飲食均衡外,建議每天攝取一錠綜合維他命,可獲得多種人體無法自行產生的營養素,
從內到外穩定身體的免疫平衡!特別是銀髮族免疫力較低,需要更好的保護力,選擇專為熟齡族群設計的綜合維他命,
天天定時補充關鍵營養素,才能對抗日漸嚴重的空污風險!
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十大死因都與它有關!每年造成全球700萬人死亡
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胸腔科醫師護肺,一定會做這件事
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