<關係中的角色轉換>
前幾天和show錄了2020年最後一集的東京非日常podcast,回想了2020年發生的好事,許下了2021年的新希望。托她的福,錄完內容後,我自己也做了許多內在的整理。
2020年雖然是個不平靜的一年,對我來說卻是感到幸福滿滿的一年。
因為疫情的關係,在種種的生活方式改變下,終於有機會可以再去檢視自己與身邊所有人的關係。
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豆的幼稚園每個月有一天的便當日,以前我沒有特別放心上(甚至覺得有點麻煩),但想說12月至少做個有耶誕氣氛一點的便當吧!
雖然依舊手殘,沒有辦法做得很漂亮。
但那天去接豆豆回家時,老師跟我說
「豆豆好開心媽媽幫他做了聖誕便當哦!一直和大家說媽媽做的便當好可愛好漂亮又好好吃!」
雖然其實做得不好,但我自己在為他做便當的時候得到許多快樂。
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婆婆在三週前因為要做脊椎手術準備住院,要入院那天剛好枝豆出差不在東京。
「不要擔心,我陪她去。」我和枝豆說。
一早到婆婆家,叫了計程車,把3週的行李搬上車。到醫院辦了入院手續,和護士確認了大小事項之後,再把我想推薦給婆婆的NETFLIX影集清單傳到婆婆的LINE。
「安拔!謝謝妳,有妳在很安心。」
因為病床很滿的關係,婆婆一開始只能住在六人房。
「六人房會覺得沒辦法休息嗎?」我問。
「聽說現在病床一位難求。但如果可以的話,會想住兩人房或是單人房呀!」她說。
和她說再見後,我折回護士站,問她們有沒有可能之後會有兩人房或單人房空出來。
「我想手術完她會需要好好休息,如果可以的話就拜託妳們了!辛苦了,謝謝!」
昨天去接婆婆出院,一早先去她家冰箱補滿她喜歡吃的東西,再去醫院接她回來。
「最後幾天住在單人房有好好休息到,謝謝妳特別去和護士說!」
我笑了笑,心裡面滿滿的。
在日本的生活中,我從一個曾經連自己都照顧不好的人,到終於也可以成為一個別人的依靠這件事,其實讓我非常開心。
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2020年,想要感謝很多人很多事。
其實這些人事物一直以來都存在,只是到今年我才特別感受到自己是這樣受到眷顧的,如此幸運。
可愛親切的幼稚園老師,願意包容以及給予陪伴的媽媽友,可以一起企劃&執行有趣內容的工作夥伴,像是家人一樣陪伴我的朋友,讓我安心的台灣家人,帶給我歡樂的豆豆和枝豆......
一直以來在關係中,我覺得自己都是獲得比較多的角色。很習慣接受許多別人對我的好與關心。(枝豆說有可能因為我是三兄妹中的妹妹,又是最小的孩子的關係。)
在41歲的今年,才終於體會到在關係中換位,如今對別人的付出這件事,可以讓我得到更多快樂。我終於從一個不停在對別人撒嬌的人,變成一個可以讓別人撒嬌的對象了^^
也許人生的40歲U型轉折講的是這件事,學習在人生路上轉換角色,會更樂在每個階段之中!
也謝謝一直以來持續陪伴著我的你們,想到自己的文字此時正再被閱讀著也是一件幸福的不得了的事。
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還想感謝 show找我一起錄 #東京非日常podcast
完成我長久以來的地下電台夢XD
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pic想對大家說「謝謝」!
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,0:00 前情提要 2:01 手肘靠椅子拉筋 2:41 內轉角度拉筋 3:16 外轉肌群誘發訓練 3:49 三角肌誘發訓練 4:26 前鋸肌誘發訓練 5:16 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75tY3...
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感謝 金剛芭比-林欣蓓 推薦《沒有裂縫,就不會透亮光(TED Books系列)》https://bit.ly/3lagR0F
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「12月遇見的亮光,一本好書!」—金剛芭比-林欣蓓
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我跟作者真的有太多相似之處,原來生命闖入的一些失控鳥事,能探索奇幻的未來,而侷限卻能鍛鍊出燦爛人生的原動力。
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若沒有手術失敗,作者‧奧考拉夫不會拾筆創作,而當初我沒脊椎手術,也不會在病床上寫作,更不會若干年後能為天下雜誌推薦此書。
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我想把此書分享給生命遇見斷裂的你..
侷限正是你最大的優勢!♥️
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12月遇見的亮光,一本好書!
《沒有裂縫,就不會透亮光》
大家可能聽過TED演講,18分鐘的演講或播下種子、或激發想像,許多演講都開啟了想要知道得更深,需要更完整的故事。
因此產生了TED Books系列👉
#作者:妮狄‧奧考拉夫是奈及利亞裔美國籍科幻小說家,因一場脊椎側彎手術,她癱瘓在床上,因為嗎啡止痛,她開始產生幻覺,她用恐懼刻畫出天馬行空的故事。🦸
這些痛楚的種種,卻成就她後來成為科幻小說家的旅程,創作出漫威漫畫《黑豹:吾皇萬歲》。
我跟作者真的有太多相似之處,原來生命闖入的一些失控鳥事,能探索奇幻的未來,而侷限卻能鍛鍊出燦爛人生的原動力。
若沒有手術失敗,作者‧奧考拉夫不會拾筆創作,而當初我沒脊椎手術,也不會在病床上寫作,更不會若干年後能為天下雜誌推薦此書。
我想把此書分享給生命遇見斷裂的你..
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作者照片來源:PHOTO:RYAN LASH/TED
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0:00 前情提要
2:01 手肘靠椅子拉筋
2:41 內轉角度拉筋
3:16 外轉肌群誘發訓練
3:49 三角肌誘發訓練
4:26 前鋸肌誘發訓練
5:16 總結
下方是推薦影片
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
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在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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https://youtu.be/683LeSVDBCw
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0:00 前情提要
2:36 檢測說明
2:59 檢測動作
4:11 五十肩第一期
4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動
5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手
5:41 五十肩第一期動作-被動關節活動外轉
6:01 五十肩第一期動作-被動關節活動內轉
6:49 五十肩第二期
7:17 五十肩第二期動作-肩胛骨運動
7:39 五十肩第二期動作-拉伸運動後側關節囊
8:02 五十肩第二期動作-等長收縮運動
8:33 總結
五十肩真的影片不好做,
但我有信心
這應該是你目前能找到最易懂的版本。
如果真的有五十肩,一定要及早就醫,別耽誤了病程。
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走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
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五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
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https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
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在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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0:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
3:46 矯正運動-踮腳尖運動
4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
4:32 總結
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五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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