こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『寝たまま骨盤調整ヨガ』を配信しました❣️
骨盤は、仙骨・腸骨・恥骨・坐骨など複数の骨によって構成されています。
そして骨盤まわりの関節や靭帯、筋肉によって支えられています。
出産や日常の悪い姿勢や癖などによって、結合部がずれたり、ゆるんだり、骨の向きが傾いたりすることがあります。
このような状態が〝骨盤のゆがみ〟です。
骨盤のゆがみは腰痛、ぽっこりお腹、冷え、むくみ、便秘、肩凝り、生理不順、自律神経の乱れ…など身体に様々な悪影響を及ぼします。
寝る前にベッドの上でもできますので、一日の終わりに骨盤まわりの筋肉を伸ばし、柔らかくして、リセットさせましょう⭐️
骨盤リセットは産後や生理不順、妊活中の方、更年期の方、脚痩せしたい方に特におすすめですよ💕🙆♀️
安眠効果も期待できます✨
8分でできますので、是非お試しくださいね❤️
動画はこちら↓
https://youtu.be/TyNH1CweC_M
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同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,1万歩歩いたり、1時間歩くより痩せる簡単有酸素運動を紹介します。自宅で簡単に出来ます、今回の動画を見る事で歩くより痩せるメニューや効果的なタイミングが分かります。 エクササイズや腹筋、スクワットなどやっているけど中々痩せられない。脂肪が減っているかもわからない。 そんな人は、体脂肪を燃やすタイミング...
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腹筋 より痩せる 在 B-life Facebook 的最讚貼文
こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『腰肉解消エクササイズ』を配信しました❣️
お腹や腰まわりにだらんとだらしなく垂れ下がる脂肪をなんとかしたい!と思う女性は多いはず!
腰回りをスッキリさせるとボディラインの印象がかなり変わりますよね✨☺️🙌
リモートワークが増え、姿勢の悪化やゆがみから、腰まわりに余計な脂肪が付きやすくなっているかもしれません。
出産経験のある方などは、骨盤が開いてしまうことで、腰まわりに脂肪がつきやすくなってしまったり、腰まわり自体が大きく見えるようになってしまうこともあります。
今回の動画は腰まわりの浮き輪肉を解消させる為の8分間エクササイズです❣️
浮き輪肉やぽっこりお腹解消の他、姿勢の改善、腰痛予防、冷え性改善、デトックス、美しいくびれを作りたい方におすすめです😊
今月から3週間の『疲労回復』カレンダープログラムを公開してます。
こちらは動画下の概要欄からプログラムをダウンロードできます。
是非実践してみてくださいね❤️
今日の動画はこちら↓
https://youtu.be/dkvlVUlLfX8
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腹筋 より痩せる 在 釘町みやび Facebook 的最佳解答
私の性癖というか、
すごく好きな部位は背中なんだけど
背中の縦線がすごく好きで最近ちょっと鍛えてる♥
.
少し体脂肪を気にするようになって
ミスパリさんの7Daysかんたんダイエットしてるの☺️
背中とお腹の余分な線がだいぶ消えてきた気がする…!
すごい…!!✨
.
1食だけ置き換えて飲むだけなんだけど
私の場合たべる量が多いので…
おやつの代わりにこれを飲んでます🥛✨
.
無理なくできるダイエットって最高!
あと3日分あるけど
味のレパートリーがあるから飽きずに完走できそうです🥳
背中もお腹も美人になるぞー!✨
.
.
#ミスパリ #ミスパリアンバサダー #7daysdiet
#7dd #ダイエット #置き換えダイエット #健康食
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腹筋 より痩せる 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
1万歩歩いたり、1時間歩くより痩せる簡単有酸素運動を紹介します。自宅で簡単に出来ます、今回の動画を見る事で歩くより痩せるメニューや効果的なタイミングが分かります。
エクササイズや腹筋、スクワットなどやっているけど中々痩せられない。脂肪が減っているかもわからない。
そんな人は、体脂肪を燃やすタイミングや有酸素運動が良くないのかもしれません。
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1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
腹筋 より痩せる 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。
3種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。
マッサージより痩せるのがストレッチ、ストレッチより痩せるのが運動ですが、その中間である動的ストレッチが簡単で痩せたい人におススメなんです。なぜかと言うと簡単で効いて継続できるメニューだからです。無理に頑張り過ぎるとどうしても3日坊主になってしまいます。
安心して下さい。今回のマッサージより痩せるうつ伏せツイストは、とにかく簡単で効いて効果があります。
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週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
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17歳から、船舶塗装で働く。
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24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
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全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
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35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
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朝にストレッチやエクササイズをすると1日代謝を高く保てられるので早く痩せる事が出来ます。
その中でも、今回の朝ルーティンのダイエットメニューが基本的な筋肉を効率よく使う事が出来て、運動が苦手な人でも辛過ぎないのにしっかり鍛えられてストレッチより痩せるメニューになっています。
毎朝のルーティンとして行なう事で脂肪燃焼出来て今よりも早く痩せる事が出来ます。
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17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
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