モデル椎名美月さんに聞く夏ボディの作り方。筋トレと食事で縦割れ腹筋に!
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/61304/?utm_campaign=maquia_online.facebook.20210822213133&utm_source=facebook&utm_medium=referral
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅sexyfitness,也在其Youtube影片中提到,「1:1:1」の食事 https://youtu.be/ymZ5y1t3OmE ランニングやエアロバイクなどの有酸素運動をしないで 筋トレと食事管理だけで腹筋が割れるまで体脂肪は落ちるのか? その疑問に答えてみます。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパー...
「腹筋 割れるまで」的推薦目錄:
- 關於腹筋 割れるまで 在 MAQUIA SHUEISHA Facebook 的精選貼文
- 關於腹筋 割れるまで 在 B-life Facebook 的最讚貼文
- 關於腹筋 割れるまで 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
- 關於腹筋 割れるまで 在 sexyfitness Youtube 的精選貼文
- 關於腹筋 割れるまで 在 Akaihaato Ch. 赤井はあと Youtube 的最讚貼文
- 關於腹筋 割れるまで 在 アバンティーズ Youtube 的最讚貼文
- 關於腹筋 割れるまで 在 お腹周りの脂肪を溶かし腹筋が割れる日が正確に ... - YouTube 的評價
- 關於腹筋 割れるまで 在 夏までにゼッタイ腹筋割る!! 筋トレYouTuberに恋して鍛える ... 的評價
腹筋 割れるまで 在 B-life Facebook 的最讚貼文
こんばんは!Marikoです😊
昨日は新しいダイエットプログラムの発表で、皆さまからたくさんの暖かいコメントを頂きとても嬉しかったです💓皆さんのやる気が感じられ、私もさらに気合が入りました‼️
本日、第一弾となる『BEST FIT 腹割』をYouTubeにて配信しました。10分でできますので、是非行ってみてください❗️
私は3月中旬に第二子を出産し、産後は全体的にぶよぶよしていました💦
最も気になった部位はやはりお腹で、このプログラムは自分のために真っ先に作ったプログラムです。
作成してから約2ヵ月、ほぼ毎日お腹エクササイズだけは続けました。
その結果、ウエスト周りが -16cm サイズダウンしました‼️🙌
やれば、効果あることはすでに実証済みです❗️
継続することで、"自分至上最高のお腹"に出会えるので、今回の『BEST FIT 腹割』一緒に頑張りましょう❤️
1種目40秒を真剣に行うとかなりきついです💦💦
体力に合わせながら休憩時間を多くするなど調整してOKなので、とりあえず行ってみてください‼️😊
プログラム期間中 #blifefit をつけてインスタグラムで是非投稿してくださいね!
動画はこちら
https://youtu.be/wtRzBlpadU0
#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#お尻やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔
腹筋 割れるまで 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
【ダイエットモニター結果公開】
以前、緊急事態宣言発令前にモニター募集をしていた企画です。
実施したのもなのでだいぶ前になりますが、結果をまとめましたのでUPします😉
詳細はホームページに載せています💁♀️
- - - - - - - - - - -
2ヶ月(16回)の結果です!
3名の方が参加してくださいました!!
3人目Hさん
〜3児の母、産後ダイエットで美くびれ腹筋ボディに大変身!!〜
子育てや家事、仕事に忙しい毎日で自分に割く時間がないそんなママさん。
でもね、最後にはこんなドラマが待ってました🥺本当かっこいい腹筋の締まり見てください!!がんばってましたもん😊👏
これだけははっきり言えます。
産後ダイエット、あきらめないで😉(真矢みきさんw)
ほんとね、
私の力だけじゃないです。皆さんの努力の積み重ねが今回の結果を導くことができたんです✨
目指すって楽しいんです🔥
これからもゴールに向けて一緒に走らせてください☺️
- - - - - - - - - -
ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。
○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善 etc.
○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
ご質問等お気軽にDMください✉️
Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/
#ダイエットモニター
#ダイエットbeforeafter
#ビフォーアフターダイエット
#ビフォーアフター写真
#産後ダイエット
#2ヶ月
#めざせアメリカンボディ
#newyork
#fitness
#japan
#tokyo
#personaltrainer
#usbodyworkout
#fitnessmodel
#ニューヨークスタイル
#ニューヨーカー
#パーソナルトレーナー
#フィットネスモデル
#フィットネスラバー
#くびれ作り
#ダイエット
#ボディメイク
#自宅ワークアウト
#おうち時間
#フィットネスモチベーション
#出張パーソナルトレーニング
#東京都内
#ご予約お承り中
#dmお待ちしております
腹筋 割れるまで 在 sexyfitness Youtube 的精選貼文
「1:1:1」の食事 https://youtu.be/ymZ5y1t3OmE
ランニングやエアロバイクなどの有酸素運動をしないで
筋トレと食事管理だけで腹筋が割れるまで体脂肪は落ちるのか?
その疑問に答えてみます。
トレーニング歴30年、指導歴28年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします!
パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP
http://www.sexyfitness.biz/
世田谷・駒沢でのパーソナルトレーニング
https://ameblo.jp/sexyfitness/entry-12430680723.html
自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】
http://japanesebody.com/
sexyfitness ユウジのブログ
https://ameblo.jp/sexyfitness/
LINEパーソナルトレーニング・食事チェック
http://www.sexyfitness.biz/LINE-PT.html
ダンベルで体を変える月刊プログラム
http://japanesebody.com/be_2.html
ヒップアップダイエット
http://hipupdiet.com/
シックスパックビルダー
44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣
http://japanesebody.com/6packbuilder/
50歳から始める男の筋トレ
http://www.sexyfitness.biz/50s.html
売り込まなくても売れる!パーソナルトレーナーの広告術
http://www.sexyfitness.biz/PersonalTrainingSales.html
Instagram
ID sexyfitnessyuji
安いけど意外と使えるパワーグリップ
https://amzn.to/2UvL4yU
お気に入りいつも飲んでるプロテイン
https://amzn.to/2UwRFJ7
安い方のお気に入りプロテイン
https://amzn.to/2UxkEg4
持ち運び用プロテインバー
https://amzn.to/2UCmAUN
いつも飲んでるマルチビタミン
https://amzn.to/2GbAGlA
自宅用ダンベル
https://amzn.to/2Ux20op
エクササイズベンチ
https://amzn.to/2UyKDUs
おすすめチューブセット
https://amzn.to/2Hbvy1E
ビーレジェンド ドラゴンボール 超 ブロリー かめはめ波風味 ホエイプロテイン
https://amzn.to/2W1ijdq
Schiek(シーク) リフティングベルト
https://amzn.to/2VdDDrp
おすすめアブローラー
https://amzn.to/2V9crdz
かっこいいフィットネスウエア「ヴァンキッシュ」
https://amzn.to/2V1NyW1
「ヴァンキッシュ」パンツ
https://amzn.to/2GOjt3g
https://amzn.to/2LcUZVF
腹筋 割れるまで 在 Akaihaato Ch. 赤井はあと Youtube 的最讚貼文
バーチャル留学生、赤井はあとよっ!💓
💓twitterフォローしてねっ!!!!⇒https://twitter.com/akaihaato
💓サムネイラスト➡Yoshiheihe先輩(https://twitter.com/Yoshiheihe)
💓期間限定のボイス販売中!11/8(金)まで!
https://hololive.booth.pm/items/1455405
💘収益化剥奪なう
メンバーシップは収益化が通るまでまっててね!!!
♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥
💓プレゼントやファンレターについて
先輩いつもプレゼントやファンレターをありがとんっ!✨✨
〒173-0003
東京都板橋区加賀1丁目6番1号
ネットデポ新板橋
カバー株式会社
ホロライブ プレゼント係分 ○○宛
私の名前を明記しておくってね!
送れない物の一覧はコチラ!
➡https://www.hololive.tv/contact
💓ボイス販売やってます💓
よければきいてねっ!✨✨
▼こちらで販売中▼
➡https://hololive.booth.pm/items/925354
💓生放送タグ➡#はあとCh
💓ファンアートタグ➡#はあとart
♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥*:;;;;;:*♥
💓使用しているbgm
お気に入り➡https://creofuga.net/audios/167214
OP➡https://creofuga.net/audios/166154
ED➡https://creofuga.net/audios/166893
💓カラオケ音源
カラオケ歌っちゃ王様 https://www.youtube.com/channel/UC1tk...
カラオケ再現所@KEISUKEO.様 https://www.youtube.com/channel/UCUo8...
野田工房様 https://www.youtube.com/channel/UCIeP...
夢見るカラオケ製作人 様https://www.youtube.com/channel/UCHKk...
生音風カラオケ屋様 https://www.youtube.com/channel/UCZ3r...
からお借り致しました!ありがとうございます。
腹筋 割れるまで 在 アバンティーズ Youtube 的最讚貼文
【最新情報】
アバみ - MV
https://www.youtube.com/watch?v=5V747QqYsfA
--
少しでもニヤけたらチャンネル登録!
Please subscribe!
腹筋崩壊 ドッキリシリーズ
https://www.youtube.com/watch?v=5_8BBYNBTsQ&list=PLVY34uKX42qf-ev486JP_LUNVkKMbt0Ye&index=1
アバンティーズ ドラマシリーズ「ペンは権よりもツヨシ」
https://www.youtube.com/watch?v=YaiBwk-w1y4&list=PLVY34uKX42qdMepb_jauEFaHnF8giF6wN&index=1
** SNS - Follow us!! **
アバンティーズ公式
https://twitter.com/avntisdouga
https://instagram.com/avntisdouga
そらちぃ
https://twitter.com/soraciavntis
https://instagram.com/sora_fdmr1
エイジ
https://twitter.com/avntiskami
https://instagram.com/avntis_eiji
リクヲ
https://twitter.com/avntisrikuwo
https://www.instagram.com/avntis_rikuwo
ツリメ
https://twitter.com/turime1996
https://www.instagram.com/turime1996
- HP (UUUM)
https://www.uuum.jp/creator/avantis
** NOTE **
It would be "REALLY" appreciated if you can help us to make video subtitles, especially from Japanese to English translated version. (Anyone can participate!! See: https://support.google.com/youtube/answer/6054623?hl=en) We're always needing your massive community power to boost the evolution!
動画の字幕作成にご協力ください!日本語への文字起こしはもちろん、英語への翻訳字幕へ協力いただけると非常に助かります!
方法についてはこちら: https://support.google.com/youtube/answer/6054623?hl=ja
腹筋 割れるまで 在 夏までにゼッタイ腹筋割る!! 筋トレYouTuberに恋して鍛える ... 的推薦與評價
「夏までにゼッタイ腹割るしっ!」。ちなみに季節は梅雨。約2ヵ月かけてじっくり本気でトレーニングしたら、うん、間に合う気がします。 腹筋ないと腹筋 ... ... <看更多>
腹筋 割れるまで 在 お腹周りの脂肪を溶かし腹筋が割れる日が正確に ... - YouTube 的推薦與評價
アクトレ一押しのビタパワーはこちらから普段の食事から必要なビタミンを摂取するのは難しくビタミン不足は筋肉萎縮や身体能力低下にも繋がるので ... ... <看更多>