抱歉了肥肉我需要這個酷東西🙏🏻
雖然Viki認真減肥中!
(我發誓這是這個月第一杯珍奶!)
但宅家防疫的第N天
真的需要來杯珍奶解解悶🥤
推薦所有飲料控手刀購入🏃🏻♀️
在家DIY3分鐘輕鬆泡珍奶
只要有手就能神還原手搖飲的黑糖珍奶!
珍福宇宙 Bubble Universe 珍珠奶茶禮盒✨
裡面有真空黑糖珍珠包和2種風味奶茶
鐵觀音珍珠奶茶和金伯爵奶茶都是我的愛🤍
WFH的小確幸來杯珍奶吧!
#這禮盒太Q很適合現在空投食物給愛人
#名字超可愛一起珍福宇宙
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同時也有219部Youtube影片,追蹤數超過566的網紅Jamie's Training,也在其Youtube影片中提到,【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 今天的主題是下肢訓練 會帶到腿跟臀部的位置! 都是徒手訓練 所以真的都很適合初學者! 最近疫情相信蠻多人都有被影響的 這時候先把這些煩惱拋開 開開心心的運動吧! 那麼就直接來看影片! 影片中的動作如下~ 1....
詳細文章在連結 在 秘密女孩Viki Facebook 的精選貼文
❝照顧私密肌Pure5.5 酸鹼平衡褲❞
除了注重外在的打扮和保養之外
我也很重視私密處的養護
而每天穿著的小褲褲,是和私密肌最親密的接觸
它就是深深影響私密肌健康的關鍵 ✨
身邊不少女孩們都有害羞的私密肌的煩惱
尿道炎、私密處搔癢等問題
在貼身內褲的挑選我可是做了好多功課
今天就讓V來分享我的小褲紙吧(羞)
#貼心提醒水水們半年要換一次小褲褲
Pure5.5 酸鹼平衡低腰無痕平口褲
♡pH5.5弱酸環境友善私密肌,不滋生壞菌
♡頂級天絲棉與螺繁交織,透氣速乾
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Pure5.5 酸鹼平衡中腰三角內褲
♡含50%天絲棉,軟綿綿超親膚
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詳細文章在連結 在 背包,啟程 Aida backpacking Facebook 的最佳解答
【 旅行詐騙手段,如何防範?! 】
我在長途旅行時往往都會特別提高警覺、避免壞事發生,
以下是旅行途中會特別注意的事和一些經驗,
提供給大家分享,希望旅行中的人不要上當!
文章太長了,詳細文章在連結~
1. 強硬推銷物品
- 嘗試把手鍊等等的物品掛在你的手上,
再大聲宣稱你已購買物品卻沒付費
2. 拿著一張紙跟你說填問卷 / 問有沒有意願捐獻
- 趁沒注意時搶劫、偷竊
3. 在路上看到特別有打扮的人在著名拍照景點晃來晃去
- 排除掉隨便亂拍照是不太禮貌的行為之外,
小孩子會被特別打扮過,
並被告知在著名拍照景點徘徊,
當觀光客覺得畫面很可愛拿起手機拍照時,
他們則會跳出來索取費用
4. 計程車司機不斷推銷某商店物美價廉
- 許多計程車司機會和特定商家合作,便從中抽成
5. 各種意料之外的詐騙手法
- 以聊天到方式提起哪裡哪裡的西裝質料好又便宜
- 乍看之下真的很便宜,但後來的價格一出來驚為天人
詳細文章在連結 在 Jamie's Training Youtube 的最佳解答
【Home Workout】
Lower Body Training 👉🏻下肢訓練
今天的主題是下肢訓練
會帶到腿跟臀部的位置!
都是徒手訓練
所以真的都很適合初學者!
最近疫情相信蠻多人都有被影響的
這時候先把這些煩惱拋開
開開心心的運動吧!
那麼就直接來看影片!
影片中的動作如下~
1. Squat 深蹲
2.Bridge 橋式
3.Lunge 弓箭步
開始復工了
最近疫情慢慢好轉了
有看到文章的學生們可以來跟我約時間了!
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
詳細文章在連結 在 Jamie's Training Youtube 的精選貼文
【Home Workout】
Upper Body Training 👉🏻上肢訓練
今天的主題是上肢訓練
會帶到肩膀跟背肌還有胸😆
上肢算是平均都有訓練到
真的都很適合初學者!
最近疫情相信蠻多人都有被影響的
這時候先把這些煩惱拋開
開開心心的運動吧!
那麼就直接來看影片!
影片中的動作如下~
1.Band Front Raise彈力帶前平舉Push Up伏地挺身
2.Band Band Over Row彈力帶軀體划船
3.Push Up伏地挺身
目前應該會是9月開始復工
有看到文章的學生們可以來跟我確認下個月的時間了!
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
Music:
밤과 별의 노래 (Starry Night) by 온유 & 이진아
Mind Travel by Jay Someday
초콜릿(巧克力)by 볼빨간사춘기(臉紅的思春期)
詳細文章在連結 在 Jamie's Training Youtube 的最佳貼文
【Home Workout】
Core Training 👉🏻腹部訓練
這三個月的居家時間
你們培養了運動習慣了嗎😆
習慣都是需要養成的
所以一定要花時間練
就算是你有花錢去上課
你也要自己多練習
這樣才會慢慢越來越進步
好啦 來吧 居家運動影片繼續陪大家一起運動
今天的主題是腹部訓練
再說一次!
近期這三個月的影片
真的都很適合初學者
所以如果你們這三個月有持續地跟著影片一起練的話
我相信應該是有進步的😆
不知道的人可以回頭看看唷😆
有問題都可以討論的
那麼就直接來看影片吧!
影片中的動作如下~
1. Russia Twist 俄羅斯旋轉
2.Crunch捲腹
3.Mountain Climber+Left Leg登山者+抬腿
目前應該會是9月開始復工
有看到文章的學生們可以來跟我確認下個月的時間了!
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
Music:
밤과 별의 노래 (Starry Night) by 온유 & 이진아
Mind Travel by Jay Someday