跑季到了~ 大家準備好了嗎?小猴這週要參加美津濃路跑接力賽,下週要參加台東BMW人車接力賽,以自身經驗深深覺得除了訓練之外,補給也很重要喔!
32Gi與小偉 Running Coach - Wei在11月4日(本週日)將舉辦一場結合訓練與補給的講座
教您:
►如何將心率,配速,補給與賽事做結合
►如何有效率的訓練
讓您可以事半功倍的屢破 PB!
活動內容:
我們會以跑步實測運動數據,教您如何善用您的運動智慧錶來在訓練中精算您比賽所需要補給! 與如何依照自身狀態調整你的訓練~
讓您的訓練與補給策略為您馬拉松達到最大的助益!
► 時間:11/4 (日) 16:30-1800 pm
► 地點:馬拉松世界台北門市 地址: 台北市中正區愛國東路70號
► 費用:免費 (現場補給大優惠! 不要錯過喔)
https://www.facebook.com/events/274701186495710/?ti=icl
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[新書分享活動第三彈 🎉 🎉]
〈運動小劇場part 1〉
💁🏻「我報名了鐵人三項的競賽,下定決心要來挑戰自我囉!」
💁🏻♂️『好厲害壓!那你有做競賽前的運動以及飲食規劃嗎?』
💁🏻「咦?那是什麼呀?我不知道該如何做規劃耶?」
💁🏻♂️『依照自己的狀態並安排好飲食與運動的規劃,像我在訓練期會自製雞蛋豆腐,補充肌肉生長的材料!』
-❗️小叮嚀:訓練期運動者需要豐富優質的蛋白質來源,作為肌肉生長的材料;搭配上運動訓練才能事半功倍❗️-
〈運動小劇場part 2〉
💁🏻「好緊張呀!明天就要進行鐵人三項的競賽了!」
💁🏻♂️『別擔心!平日我們有完善的飲食與運動訓練,競賽一定沒問題的!』
💁🏻「那我們今天應該吃什麼飲食比較適合呢?」
💁🏻♂️『這個競賽期間我會選擇日式醬燒雞肉飯,雞胸肉富含適量優良蛋白質,以及米飯能提供豐富的碳水化合物!』
-❗️小叮嚀:提供豐富碳水化合物與適量蛋白質的食材,並降低脂肪與纖維質比例,避免運動員在競賽過程,腸胃感到負擔不舒服❗️-
這些小劇場也常常上演在喜愛三鐵運動的您的生活中嗎?🙆
想了解更多運動前中後的飲食原則嗎?💓
Ex.餐廳的健康飲食選取,市面上的飲料該如何抉擇?
請來參加我們的活動吧 🤗🤗
《鐵人三階段飲食規劃》
~~~~~活動完全免費唷~~~~~
✔️時間:4月22日 (六) 16:30-18:30
✔️ 地點:馬拉松世界台北門市
台北市中正區愛國東路70號
我們專業的運動教練與營養師已摩拳擦掌🚴🏻♀️🚴🏻🚵🏻♀️🚵🏻
等待您的到來一起互動唷!
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#營養師的餐桌
#運動這樣吃就對了
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承泰的分享會就在下週六隆重登場 🎉
貼心的承泰反應粉絲們手忙腳亂不會用報名系統,所以將額外開放20位名額,以「臉書」私訊「粉絲專頁」進行報名!還沒報名的速度要快,人數有限額滿為止~
『踏出亞洲的眼界』─ 澳洲移地訓練分享會
日期:4月1日(星期六)
時間:下午13:30-15:30
地點:馬拉松世界台北門市
費用:每人$250
分享會贈品:
32GI 咖啡因 1包
ICE Power 鐵腿神器 1 罐
Brooks 獨家商品
#台灣鐵人 #吳承泰 #32GI #IcePower #Brooks
By I 小編
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