營養師連打蔬果汁都特別營養嗎?
還真的有學問呢!不是全部都丟榨汁機就好
#營養師蔬果汁食譜不藏私分享
每天早上都一定會給家人一人一杯特調🍹
為家人健康把關各種飲食需求
料理過程中都需要使用水!
用 #3M淨水器 的濾淨水 提供乾淨飲用水🚰
讓媽媽更安心、輕鬆❤️
👩🏻⚕️
#綠拿鐵 保護力特調
*材料
地瓜葉 生重100g
蘋果帶皮 中型一顆
3M濾淨水 250ml
*做法
蔬菜川燙後與蘋果、濾淨水一同打汁、不濾渣,即完成。
👩🏻⚕️保留蘋果皮的高抗氧植化素+果肉果膠促進蠕動,與富含維生素A的地瓜葉兩者相乘,強化身體保護力。
#黃拿鐵 燃脂特調
*材料:
黃甜椒 100g
鳳梨 125g
薑黃粉 5g
3M濾淨水 250ml
*做法:
甜椒川燙後與蘋果、純淨水一同打汁、不濾渣,撒上薑黃粉即完成。
👩🏻⚕️鳳梨獨有的鳳梨酵素可幫助消化身體囤積
若擔心鳳梨咬嘴,可於打汁前先浸泡鹽水
搭配甜椒、薑黃,降低GI值、更燃脂!
#補鈣精力特調
*材料
黑芝麻2湯匙
小松菜100g
無糖優格90g
3M濾淨水120ml
*做法
小松菜川燙後,加入全部食材攪打即完成。
👩🏻⚕️一杯鈣含量高達約650mg,滿足一日所需鈣含量的一半以上!很適合缺鈣的現代族群。
#順暢高纖特調
*材料
甜菜根100g
香蕉半根
堅果一小把
牛奶120ml
3M濾淨水100ml
*做法
全部食材洗淨後一同攪打即完成,香蕉可連皮一起。
👩🏻⚕️豐富膳食纖維+好油脂,幫助消化順暢、不卡卡!補充體內缺乏的,香蕉皮的植化素讓營養更豐富,搭配3M濾淨水,給身體更純淨的體驗。
快跟著營養師媽咪這樣喝 跟家人一起健康飲特調!
「鳳梨皮酵素做法」的推薦目錄:
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鳳梨皮酵素做法 在 Facebook 的精選貼文
#賣場熱銷第一名 小孩最買單的 #威德迪士尼乳酸菌 🔗 https://groupbuyforms.tw/clu1s
來!大家久等的第三團來囉!👆👆👆
「啊~~~~~~」好好吃喔😋
我試了非常多款益生菌,威德益生菌是小籠包最愛吃!這一年來也開了第三團了,先謝謝大家的捧場~有幫到大家我也是很開心啦🙂保健食品再好也要「孩子願意吃才行」,威德吃起來酸酸甜甜的非常好入口,孩子們都非常愛!更是眾多媽咪們很信賴的品牌!前面兩團幾乎每筆訂單都是3組3組買~而且是開團才有的迪士尼系列!連包裝都很迷人!小孩跟媽媽都一起被圈粉❤️~
每次開團看到大家的回饋也是最直接的證明~
💬這次看到吐司開團有優惠,趕快再來補貨,謝謝🙂
💬他們家的超好吃~~已經下單了!!!
💬超推薦!吃了肚子很舒服~
💬消化也變得很順暢~
💬益口酵我兒子超愛,適口性非常好,甜甜的味道以為是糖果,但成分又是同時對口腔跟對排便有益的好菌。
WEIDER威德是美國的知名大品牌,更是熱銷80年,益生菌銷售的數量累積到59100棟台北101~~~所以我們一直都吃得很放心,是一款超好評的益生菌!
#益口酵乳酸菌
益口酵乳酸菌是超級可愛的迪士尼Tsum Tsum設計,六個月以上開始吃副食品的嬰幼兒就可以食用,而且這一款乳酸菌真的是超高CP值的益生菌,一盒有60包(一般益生菌都是30包),價格也很甜,60包的價格跟一般市面上其他益生菌品牌30包的價格差不多。
▪️四國功效專利SG-A95微笑菌,保持口氣清新
▪️日本久司道夫蔬果發酵物配方
▪️鳳梨酵素&木瓜酵素,補充蔬果好消化
▪️10種優選複合好菌,排便順暢、調整體質
▪️正版迪士尼授權,可做收納禮物盒
▪️水蜜桃口味,低熱量、無負擔
▪️6個月以上寶寶可食
#敏飛兒乳酸菌
敏感掰掰!用這支敏飛兒乳酸菌打造孩子的好體質!威德敏飛兒乳酸菌有黃金保護配方三合一:
澳洲功效專利LCW23益生菌、洋蔥槲皮素、鳳梨酵素,3種配方加乘保護,提升保護力,為好體質做健康打底,對抗品質不佳的環境與季節變化。
▪️專利LCW23益生菌,提升保護力,一包高達 60億菌
▪️洋蔥槲皮素&鳳梨酵素,幫助適應舒緩
▪️草莓口味酸甜好入口,兒童食用不排斥
▪️臨床證實持續3個月不間斷,健康打底好體質
▪️6個月以上寶寶可食
#全效乳酸菌
除了小孩的益生菌,媽媽也要記得好好愛自己~它是全球銷售3億包威德益生菌升級版!3重升級,啟動小資女的內在奢華保養,是適合小資女、成人的益生菌,消化力、保護力、代謝力、通暢力、定殖力都UP!
▪️12種複合活菌,功能多元,每包含20億菌
▪️7種消化酵素,獲得美國GMP大廠認證,品質活性穩定
▪️添加3種益生質,幫助好菌長好長快
▪️白葡萄口味,熱量11.3大卡,健康無負擔
#蔓越莓乳酸菌
女性專屬保養,三重守護:Cran-Max®蔓越莓、GFU3益生菌、STP4益生菌;是專為女性設計的乳酸菌,蔓越莓對女生的妹妹很好,適合時常忘記喝水、工作忙碌習慣憋尿、時常穿緊身褲悶熱不透氣的女生來食用。
▪️專利蔓越莓+10益菌
▪️Cran-Max®蔓越莓、相當於34倍新鮮蔓越莓
▪️GFU3複合菌、STP4複合菌,雙效專屬益生菌
▪️每包含蔓越莓500mg
#Omega魚球
為孩子補充健康,魚油我也很重視!Omega魚球可以一次為孩子的聰明(Omega 3)、健康(牛初乳)與活力(鋅+碘)打好基礎。黃金三角健康後盾:自淺海小型鯷魚提取TG型魚油+市售唯一添加100%紐西蘭牛初乳+鋅&碘完美配方。如果像小籠包一樣不太喜歡用咬的,建議可以用我的做法來讓孩子食用,我直接將膠囊扭開或剪開,添加到他每天早餐飲用的牛奶中,這樣就可以讓小籠包順利吃進Omega魚球囉!
▪️每顆魚球富含200mg Omega-3
▪️使用淺海小型鯷魚提取,通過無重金屬檢測
▪️添加紐西蘭牛初乳,富含免疫蛋白、乳鐵蛋白
▪️含鋅+碘,維持能量、保持正常基礎代謝
▪️可咀嚼式小魚造型膠囊,專為兒童設計
▪️一歲以上可食
🌈熱銷排行:
🔥熱銷破百組➡️益口酵乳酸菌x2+敏飛兒乳酸菌x2
🔥也超多人買➡️敏飛兒乳酸菌x3+益口酵乳酸菌x3+Omega魚球x3
🔥詢問度最高➡️敏飛兒乳酸菌
當了媽媽後,擺第一位的永遠是孩子。
最重要的也是永遠孩子能夠身體健康。
益生菌就要好好挑選才能讓孩子從小就培養出好體質💪!下單前先看文章心得🔗 https://toastmm.com/weider/
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所以記住 #早下單早出貨 ~
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鳳梨皮酵素做法 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最讚貼文
【鳳梨營養又好吃,鳳梨心這樣吃也行】
#鳳梨幫助飯後消化
充滿熱帶風情的鳳梨含有豐富的膳食纖維、有機酸、檸檬酸、維生素C以及果膠質,適合想要養顏美容與美體瘦身的愛美女性,且含有酵素蛋白酶可分解蛋白質與肉質纖維,可促進人體對蛋白質的吸收與消化,很適合常吃大量肉類的人,有助於飯後消化。鳳梨的果香特殊,品種多且口感多元化,深受大眾喜愛,是夏天解渴消暑的好選擇,不論生吃或入菜都很適合。
#以顏色來辨別熟度
挑選鳳梨時,如果鳳梨表皮顏色為綠色者代表熟度不足,買回家後需放在陰涼通風處靜置,等待熟度適中後再切開來吃。平時可選擇表皮顏色綠中帶黃的鳳梨,回家後還可以放幾天,到全部呈現黃色前都可食用。鳳梨果香應為自然香甜味,如果發出酸味表示過熟不宜購買。鳳梨底部較甜,有葉子的部分比較不甜,所以應該將有葉子的部分朝下放置,底部朝上,讓甜味可以均勻分布,常溫存放即可。
#泡一下鹽水減少嘴破的問題
切好的鳳梨可以用鹽水浸洗,因為鹽會破壞鳳梨酵素,減少嘴破或皮膚搔癢的問題。
#鳳梨心也可以吃
食用鳳梨時,有人會覺得鳳梨心口感不好而去除不吃,但其實我們可將鳳梨心留下,做成沙拉或用來炒菜也很美味又營養。鳳梨汁也可作成和風醬汁,淋在生菜上或作為涼麵醬汁都很適合。以下食譜介紹簡單的鳳梨心料理給大家參考。
#糖漬鳳梨心
設計原則: 鳳梨心甜味較低,口感較硬,常被丟棄不食,但其實鳳梨心也含有許多營養素與鳳梨酵素,用少許糖與檸檬汁醃漬起來,酸甜滋味很開胃。
材料:
鳳梨心…200克
砂糖…20克
檸檬汁…2茶匙
做法:
1. 鳳梨心切片,用可愛造型的模型壓出形狀。
2. 加入砂糖、檸檬汁拌勻。
3. 冷藏醃漬3小時後即可食用。
#鳳梨冰茶
設計原則: 當天吃不完的鳳梨與鳳梨心,可以切成小塊加糖煮成鳳梨醬汁,放入冰箱保存後,泡茶時加入一茶匙鳳梨醬汁就是好喝的鳳梨冰茶。
材料:
鳳梨心…200克
冰糖…50克
檸檬汁…1茶匙
無糖紅茶…1杯
做法:
1. 將鳳梨心切成小丁後放入鍋中。
2. 放入冰糖開小火熬煮,期間需不斷攪拌煮至糖溶化。
3. 煮滾之後冰糖會漸漸變成黃色並且有點黏稠狀,鳳梨則呈現透明狀。
4. 加入檸檬汁後關火攪拌均勻,再把煮好的鳳梨醬汁倒入乾淨的玻璃瓶中,放涼後即可冷藏保存。
5. 泡一杯無糖紅茶放涼後,加入鳳梨醬汁與冰塊,就可以完成一杯清香好喝的鳳梨冰茶。
謝謝 神老師&神媽咪 宣傳善導書院的鳳梨
希望大家都能繼續支持台灣農民
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#吃爆台灣鳳梨
#糖尿病患吃新鮮鳳梨適量即可
鳳梨皮酵素做法 在 [農園] 自製環保酵素,鳳梨發酵液肥- 看板Plant - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
夏天鳳梨盛產時吃掉不少鳳梨,也因此累積不少鳳梨皮,
基於環保及資源再利用,就把它做成環保酵素,也就是蔬果發酵液肥,
到了秋冬種菜時剛好熟成,可以用來當液肥使用,經過實際施用發現效果相當不錯
環保酵素的做法及用法分享給大家:
https://youtu.be/4Pk6DiuopXE
鳳梨果肉全部吃下肚之外
折下來的頂芽,先插水裡等它發根
再種到土裡讓它變成一棵新的鳳梨
果皮做成蔬果發酵液(環保酵素)當液肥澆花種菜
步驟:
1. 紅糖,生的蔬果皮,水。比例是1:3:10,三種全部加入容器入內攪拌均勻
2. 數天後,糖水裡產生很多泡泡,開始發酵
3. 大量製作可以用桶子,發酵減緩後最好密封以免滋生蚊蟲
4. 發酵時間至少三個月以上,取出過濾裝瓶
後記:
使用時依蔬菜果樹不同,稀釋比例也不同,小菜苗大概稀釋500倍再澆灌
果樹的話,大概稀釋100至300倍之間,果皮直接埋在果樹外圍,增加土壤的有機質
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