唔知大家有冇聽過生酮飲食減肥法?呢個減肥方法現時都非常流行,愛吃又想減肥?呢個方法就岩曬你喇!
生酮飲食法主張高脂低碳的減肥餐單,這種keto diet飲食法既不用「捱餓」又可以減掉脂肪🙌🏻「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量,亦透過身體產生「酮體」,模擬一種飢餓狀態,逼人體燃燒脂肪。
短期減肥的朋友可以試試啊!以下有個keto diet的餐單比大家參考一下☺️
不過值得注意的是生酮飲食法始終是極端地攝取大量脂肪,所以不宜超過三個月。
(網上圖片)
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「keto diet飲食」的推薦目錄:
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keto diet飲食 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳解答
對我來說,每年出國表演前或比賽前的幾個月之「備賽」(contest prep),無論是飲食或訓練上並沒有什麼太大改變!只不過是飲食控制更嚴格些,訓練強度更強一些吧了。
如果你沒用「東西」;那再試什麼方法也不可能有什麼驚人的變化!
最近阿諾杯比賽前,英文網站上有人又在炒幾十年前的冷飯,把所謂賽前的「keto diet」飲食法講到那麼神!??
只有傻傻的初學者才會相信!!
(我昨晚照片)
keto diet飲食 在 Kokee講 Youtube 的最讚貼文
第一週大家用飲食控制體重
第二週開始增加間歇性斷食
第三週跟大家講解關於胰島素和生長激素是什麼
這一次是減重的第21天,距離上一次第16天是減了1.3kg
雖然減得不是很多,但是減重都是這樣的,最重要是要堅持下去
這個維持八週的減重計劃 希望對大家有幫助
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keto diet飲食 在 Kokee講 Youtube 的最佳解答
交給大家第二週的任務也不難
只要開始進行間歇性斷食 體脂會掉很快
第一週大家用飲食控制體重
第二週開始增加間歇性斷食
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So what exactly is a ketogenic diet? It's basically a really low-carb diet. While most low-carb diets are low in carbs, high in protein and moderate in fat, a ... ... <看更多>