練前餐練後餐 在 天擇健身工作室God Chooses fitness - 【練前練後 的評價 ✓練後可以先喝一杯高蛋白(在練後15分鐘左右喝)。兩個小時內再吃較大的一餐,要吃含有蛋白質的食物與澱粉類的碳水 ... ... <看更多>
練前餐練後餐 在 終極Lean Bulking飲食攻略- 健身板 的評價 我會把這碗用微波的方式加熱,雖然很多人會在練後餐吃很多碳水,但我認為那是在練前餐該做的事,他們可以為訓練提供能量,而且我的食慾在練後會有點低, ... ... <看更多>
練前餐練後餐 在 [問題] 晚餐先吃在練還是先練在吃 的評價 10:34一兩片吐司、200cc豆漿、超商燕麥奶。不要餓肚子運動 ; 10:35如果真的卡在晚餐時間要練的話我會把晚餐拆成兩小餐 ; 10:36大約練前300大卡練後600大卡這 ... ... <看更多>