椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總...

每一天，都是人生中值得珍惜的一天。 🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹 💬 Jerome為什麼喜歡這部電影？ 💬 人生就是一連串的選擇，怎麼取捨都會有遺憾 💬 活在當下，意味著學習和某些「無力感」共處 💬 「...

一直以來大家總是看到我開心大笑的樣子，那也是我想給大家看到的。 為了走出舒適圈加入節目，在城市賽完成一場勝利 不熟悉遊戲的我表現的真的很糟，壓力真的很大⋯⋯ 兩個多月無天無夜的練習，只希望自己不要拖累...

防疫在家竟然被我找到可以玩一整天的事情了!!! 我只能說真的太有趣了， 把家裡各種日常的地方放大30-60倍。 我的天!!!不能用噁心來形容，因為真的是美麗。 發霉的法國麵包 #這邱邱她家的 廁所的...

影片中我們主要搭配遊戲的是 ＃山林小鎮軌道組 和 ＃鬃毛積木 系列，待在家我們多了很多時間和孩子相處，除了讓孩子自己探索，找一個大人也會喜歡玩的玩具，和孩子一起共同創作更有成就感！ 可以趁現在放下手...

影片將會長期持續上片，現在全台國光號客運上也能看到環島系列影片喔！ 太魯閣空拍申請處： https://www.taroko.gov.tw/Message_AerialPhotography.asp...

好多朋友都問我，如果想緊湊啲玩新加坡嘅景點，有無乜野好介紹？ 今日就同大家推介呢個三小時用腳行盡新加坡嘅路線啦！ 今日就會同大家喺三個鐘入面，行晒魚尾獅、Fullerton Hotel、Marina...

訂閱我的Youtube頻道：https://reurl.cc/bzYaDX​ 按讚我的粉絲專頁：https://reurl.cc/WENMDe​ 聽聽我們的Podcasth：https://reurl...