おぱちお🐶 この間ちょっくら手術してきた。 内容はまぁそんな大したことではないので、 ご心配には及ばないぜ。 まぁ手術するってなって一番に思ったのは、 「腹からワダカマリを摘出したら、痩せるんじゃね...

お腹を引き締めて、筋肉つけるために どんな食事を毎日食べるか？ その一例です。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えし...

おまたせしました、緒方がガチの尻トレ見せます！めっちゃキツイです！ ダイエット効果抜群で帰国子女緒方の英語力も見せちゃうぞ♡ 【CH登録】https://www.youtube.com/channel...

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バレンタインに向けてセクシーボディを作ろう😆💖🙌 当日は真っ赤な下着を来て記念撮影してね！ビフォー写真も忘れずに😘🌹 今週はお尻をプリッとさせるラブリーエクササイズを送ります🌹笑顔もわすれずに😘👍 ...

自分にあったボールを選んでいこう！ https://youtu.be/EhCnDz5ls-k １回目→とりあえずやってみる ２回目→エクササイズを覚えてみる ３回目→ポイントを意識してやってみる ...

私も大好きなサーフィン😆🌺🙌楽しくサーフィン出来るように、みんなでエクササイズしよう💪✨ ✨トレーニング回数💪 ➀ダンベルフライ12x4set ②ショルダープレス20x3set ③ディップス10x...

2週間で完全お腹引き締めチャレンジ‼︎ 2週間集中トレーニング！2週間後には弛んだお腹とはサヨナラ😆🌺🙌先ずは一緒に試して見て💪✨💗 チャンネル登録もしてね😆👍👍👍 ♡YouTube chan...

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