「今日の体重・暮らし」 74.10kg 卵 ご飯 味噌汁 ブロッコリー おくら 胸肉買ってこないと在庫ない お通じ悪い コーラック飲んでも出ない何事 ➡️減量初日：76.95kg　目標：66.95k...

「今日の体重・暮らし」 73.30kg ケト飯2食 MCTオイル30g プロテイン1杯 オフ日 ゆったり過ごした ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約81kg ダイエ...

「今日の体重・暮らし」 75.55kg 脚トレ３SET負荷3kg追加 筋肉飯3食 プロテイン1杯 気合はある 力の入り具合は変わらず ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に...

「今日の体重・暮らし」 76.30kg 筋肉飯朝と夕方 プロテイン朝1杯 腹筋トレ3セット お通じ普通 1週間で「650g」の減量となりました！ ７日で650gとなると、このままいけば間に合わない！...

〜本日の感想〜 76.95kgスタートでゴールは66.95kg！ 初日だからまだ余裕だけど、問題は1週間後に食事に飽きている恐れがあるコトです。 減量初日で楽しいけど、気を抜かず明日も頑張ろう！ 〜...

ダイエット中だけど、ストレス溜めずに筋トレも食事も楽しみます！ ・過度な食事制限 ・無理な目標を立てる ・短期間で痩せようとする ・筋肉しない付けないダイエット方法 今まで色々なダイエットをしてき...

80kgおデブのダイエットルーティン1週間です！ ・過度な食事制限 ・無理な目標を立てる ・短期間で痩せようとする ・筋肉しない付けないダイエット方法 今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれ...

今回は中級者向けのトレーニングの組み方を解説いたします。 トレーニング内容に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。 みなさまへの感謝を込めました、大決算セールがただいま開催中です！ VALXホエ...

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