チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します！今...

視聴者からの質問をクラブフィッターたけちゃんがズバババ ！っと解決！ 【今回の質問者：一撃万枚さん】 たけちゃん、ゆみちゃん、こんにちは。 会社の上司や、周りの同僚の勧めもあって、昨年からゴルフを始...

過去一番効果があった足指を広げる足パカストレッチです！気持ち良いし、足がスッキリします！ チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重...

出来るだけ時間をを使わない。 でも体脂肪を燃焼し、ウエスト周りを細くする！ 自宅で、部屋でできるダイエット！ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！ https://amzn...

kiki氏のインスタはこちら→https://www.instagram.com/kiki_mamdiet/ なつきさん→https://www.instagram.com/natsuki__823/...

チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します！今...

今回はいつも海などに入る前にやっているトレーニングと初めてやる道具などでのトレーニングもあるので、是非参考にしてみてください！！ 今回もご視聴ありがとうございました😊 ---------------...

今日は、前回の痩せるモーニングルーティン( https://youtu.be/p2AMHWM0d0c )で紹介した朝トレにもオススメな「2分くびれ筋トレ」ᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨ きついプランク無しのme...

歩く、走る、が少ない現代。 スクワットやってても大腰筋が弱かったり。。。 今こそ大腰筋を鍛えよう！ 見えない所で痩せやすくなる！ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！ ht...

今日は、前回の痩せるモーニングルーティン( https://youtu.be/p2AMHWM0d0c )で紹介した朝トレにオススメな「120秒胸トレ」ᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨ きつい腕立ても無いmenu、...