▍我們為什麼會拖延
你是否面臨著這樣的情況:明明有一大堆任務等待完成,卻忍不住要先滑一下手機,看看搞笑影片、回一下訊息……總之做的都是與工作無關的事情。直到系統提示電量不足了,才恍然想起還有一堆任務擺在那裡毫無進展,再看看時間已經不早了,乾脆留著明天做吧。
不斷給自己找拖延的藉口,越是臨近截止日期心裡越是慌張,最後匆匆完成任務草草收場,結果自然是不盡如人意。這樣的狀況日復一日,就導致了拖延習慣的形成。
正如山繆‧約翰遜所說:「我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情,這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點,它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。」拖延的危害不言而喻:工作品質低下、自我期望降低,甚至會導致焦慮症、抑鬱症。
要想擺脫拖延,成為一個自律的人,首先要明白我們為什麼會拖延?
拖延的表現有很多種形式,但究其本質來說,都是源於內心的恐懼。
這個恐懼有兩層含義——
第一層含義是,任務本身的艱鉅讓我們產生了畏難心理。趨利避害是人的本能,一旦開始做某件事情就意味著要付出體力或者腦力勞動,期間還會面臨各種各樣的困難,所以我們會恐懼。
第二層含義是,害怕失敗,討厭不成功帶來的結果。比如,你接到公司寫企劃案的任務,卻遲遲不展開研究,因為害怕做得不好讓公司蒙受損失;再比如你看到一份徵稿函,心裡躍躍欲試卻遲遲不願動筆,因為你擔心投稿被拒。只要做,就有失敗的風險,而不做,永遠是最安全的。所以我們才會一拖再拖。
任何一個習慣的養成都是經年累月不斷重複某種行為的結果。同樣,當我們一而再再而三地鬆懈,拖延就不再是一件需要找藉口的事情,而是自然而然發生的行為,這是極其不利於我們的工作和生活的。
與拖延截然相反的是自控。自控力,即自我控制的能力,指對一個人自身的衝動、感情、欲望施加的控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現在和未來的控制感。拖延的人往往是焦慮的,對要做的事有不確定感和難以控制感,因而才會拖延。
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▍掌握制定目標的SMART原則
「請大家在紙上寫下你們每個人的目標,以及希望自己用多久的時間去完成這個目標。」
這樣的話,你一定聽過不只一次。在剛進初中時,老師會跟我們說:「要有目標才能有努力的方向。」在初入職場時,主管跟我們說:「要有目標才會有前進的動力。」但你真的認真思考過你的具體目標是什麼嗎?還是說只是簡單地在腦海中勾勒出一幅未來的藍圖,草草了事?不具體的目標就好像是泡沫幻影,被現實這根針輕輕一紮就破碎了。
美國文學家愛默生曾經說過:「世界會給知道自己要去哪裡的人讓路。」
然而,光知道自己要去哪裡還不夠,還要知道自己前進的方式和速度,以及預期何時到達目的地。同樣,目標的制定也要遵循一定的法則,這裡我們把它稱作:SMART法則。
#S(specific):明確性,不能籠統和抽象
明確性,就是要用具體的語言清楚地說明要達成的行為標準。「你的目標是什麼?」「我想在這座城市買一間房子。」這樣的目標就是籠統的,你可能永遠抱著想買一間房子的念想,卻永遠不能實現。擁有明確目標的人會在心裡具體規劃好:這片區域的房價是多少,一套房子需要多少錢,那麼分配到每一年需要存下多少房款基金,你需要為此做出多少努力。
再比如,你的目標是增強自媒體平臺的粉絲黏著度。「黏著度」是個很抽象的範疇。具體應該落實到各個方面,比如:每篇文章的點讚率、與粉絲之間的互動頻率,以及平臺的變現能力。
#M(measurable):衡量性,即需要數量化
衡量性,就是要有具體的資料來衡量你是否達標。
這裡涉及兩個重要元素:目標指數、即時衡量指數。
舉個簡單的例子:A先生開了一家英語輔導機構,目標是在三年內讓這所機構在地方上變得赫赫有名。這裡的「赫赫有名」是個形容詞,也是很難衡量評判你是否達到目標。
對這一目標的修訂是:培養出一千名考到「高級口譯」證書的學生,幫助五百名學生通過雅思、托福考試。這樣一來目標就變成了可以量化的東西,你很容易通過結果來判斷自己是否實現了目標。
#A(attainable):可實現性,指付出努力可實現
目標不可過高或過低,要適度,可實現性,就是通過現有的時間規劃和執行力,確保可以實現的目標。但最好的目標不在於它有多高多偉大,而在於你利用現有的努力和資源是否能實現它。
人雖不可好高騖遠,亦不可自慚形穢,在設立目標的時候應當設置那種「跳一跳就能夠得著」的目標。
一百萬元的資金妄想蓋八十層的高樓,小學英語水準想一次考下托福,新開的公司想要在三年內趕超世界五百強,字都沒認全的人想在一夜之間成為大文豪,這些不是目標,而是不切實際的幻想。
如果你的目標是月薪兩萬二吃得起路邊的燒烤攤,文學碩士一氣呵成寫完一篇散文……這未免過於低了。
聰明的人會給自己設立努努力就能達到的目標,這樣的目標才有意義,才能成為我們前行的動力。
#R(relation):相關性,與主要目標有關聯
我們日常生活中會設立很多「子目標」,這些小目標的前提是服務於整體的、較大的目標,二者是互相聯繫的。
「你有目標嗎?」「有啊,要努力考下國家級證書、要贏得下一次英語口語大賽的冠軍,還有……」這是Lucy最近的目標,Lucy將來想當一個英語翻譯,所以她設定的這些小目標都是為以後「當翻譯」的大目標服務的。但如果她是去考金融風險管理師的證照、去學Python的課程,就與總目標相差甚遠。
#T(time bound):時限性,即完成目標的時間期限
時限性,就是目標的完成需要用多久的時間,在這段時間內確保你能夠定期核實進度。
比如,你給自己的目標是要在一年內寫完一本長篇小說,那麼這個「一年」就是時限,分配下來一天約莫寫多少章節,自己心中非常清楚。如果你總是嚷著:「我一定要寫一本屬於自己的小說!」那你可能永遠也不會提筆,或者提筆後卻不能持之以恆,因為你心裡沒有一個時間限制,就會一拖再拖。
瞭解了SMART法則,關於如何制定目標有了明確的方法。那麼,此刻就拿起你手中的筆,認認真真寫下你想達到的目標。
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摘錄自《#為什麼越重要的事越不想做?》
作者:舒婭
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提升「自控力」,是應對拖延的好方法,這個主題我常跟朋友們討論。像是「如何養成孩子自動自發的能力?」或者提升孩子的自我負責、自主性的議題,又或者單純談壓力管理,都是我關心的重點。
一個要在升學主義文化下生存的孩子,沒有這些能力會在適應上有困難。一個成人的自我管理能力,也相當程度影響了他的前程與命運。
動手設立合理、合適的目標本身,就有助於管理自己的焦慮與恐懼。所以這並不只能應用在工作與學習,拿來面對生活,重要性也很高。
祝願您,能試著提升自控力,這能力送禮自用兩相宜!
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以上文字摘錄自
《#為什麼越重要的事越不想做?》
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作者: 舒婭
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這是懷舊電視廣告第27輯,收錄了78部於1980至1998年在臺灣播出的電視廣告。
1. 南寶 815水泥漆「名勝篇」(黃西田、石松)(1980)
2. 南寶 815水泥漆「家庭篇」(石松、劉美玲、素珠)(1980)
3. 蜜絲佛陀 營養洗髮乳潤髮精(1982)
4. 蓓爾麗 真珠香水洗面霜(1982)
5. 必治妥 通樂(1982)
6. 耐斯 洗髮粉(蘇明明)(1982)
7. 資生堂 夢思嬌水粉餅(1982)
8. 富利安號超級豪華郵輪 基隆-那霸-香港 暢遊10天(1982)
9. 綠洲果汁(1982)
10. 台視 國語連續劇《不要說再見》(1982)
11. 新光吉利終身保險 500萬保障(鄒美儀、巴戈)(1982)
12. 新光年年如意終身壽險 500保障(秦菲菲、陳博正)(1986)
13. 007咖啡夾心口香糖(方文琳)(1988)
14. 百事可樂 麥可傑克森危險之旅台北演唱會(1993)
15. 超級筆一筆(1998)
16. 盛香珍小椰果「週休二日篇」(1998)
17. 風火輪 超級洗車中心(1998)
18. 芭比的小妹妹 吃飯飯小凱莉(1998)
19. 玩具反斗城 瘋狂大減價(1998)
20. 麥當勞 快樂兒童餐(1998)
21. 彩繪指甲機(1998)
22. 愛打呼小瓜呆(1998)
23. 芭比流行大道+百變組合包(1998)
24. 愛打呼小瓜呆(1998)
25. 中都卡通台 魔投手(1998)
26. 中都卡通台 超級無敵王(1998)
27. 東視卡通台 PINGU(1998)
28. 中都卡通台 極速動畫影城 妖精狩獵者、爆裂戰士(1998)
29. 中都卡通台 洛克人(1998)
30. 中都卡通台 首航動畫館 綠色環保小尖兵、洛克人(1998)
31. 中都卡通台 烈燄動畫系列 閃電霹靂車(1998)
32. 維他露奶茶(1998)
33. 中視 新星星知我心(1998)
34. 佳麗寶 活力潤白露(1998)
35. 開喜烏龍茶「放自然一點篇」(1998)
36. 義美訂婚囍餅 慕情禮盒(1998)
37. 開喜烏龍茶「放自然一點篇II」(1998)
38. 莊臣 按飄香(1998)
39. 伊莎貝爾 法式錦盒系列「我們結婚吧篇」(1998)
40. 遠百週年慶 豪禮大哥大(孫翠鳳)(1998)
41. 伊莎貝爾 法式錦盒系列「69折特價優惠篇」(1998)
42. 愛的世界 耶誕65折(1998)
43. 雅芳 Avon 地球女人心(1998)
44. 行政院新聞局 電視分級.老少咸宜(1998)
45. 中視 新星星知我心 中獎名單(1998)
46. 波爾 天然水(1998)
47. 惠普 HP 多色階印表機(1998)
48. 克萊斯勒 Magic優惠Show(1998)
49. 西北食品代表作 手工餃系列(1998)
50. 明曜百貨周年慶(1998)
51. 正光金絲膏(澎恰恰)(1998)
52. 自然美 定期護膚新主張(1998)
53. 嘉年華脆棒(1998)
54. 財政部保險司 運用網際網路投保強制機車責任險(1998)
55. 中視 新星星知我心 頂級百萬名車即將送出(1998)
56. 古道 貴爵奶茶(徐懷鈺)(1998)
57. 中國時報 知識使你更有魅力( 黃子佼、陶晶瑩)(1998)
58. 滙通銀行 會通您心(1998)
59. 貝氏羊奶粉 本草綱目篇(1998)
60. 明德春天百貨慶週年 套房汽車歡喜送(1998)
61. 7-Eleven 關東煮(1998)
62. 金車大塚 寶礦力水得 看見亞洲的夢(1998)
63. 中視 重點新聞:亞運捷報、北市員警醜聞、世界氣喘日(王育誠主播)(1998)
64. 櫻花抽油煙機 天羅罩(1998)
65. TGAS 瓦斯爐具安全新標準(1998)
66. 身得壯 活力嚼片 玩具總動員(1998)
67. 一度贊 吃麵配感情(1998)
68. 佛蒙特咖哩(1998)
69. 真口味 OPQ Soda Drink(吳大維)(1998)
70. 桂格 大燕麥片 營養加倍不漲價(1998)
71. 台灣大哥大(張玉嬿)(1998)
72. 克寧高鈣 鎖住鈣質(1998)
73. 福斯第一家庭休旅車 VR6(1998)
74. 戰畧高手:狂徒末路(1998)
75. Dulux 得利 恆美漆(1998)
76. SUBARU Impreza(吳念真)(1998)
77. 麥當勞 黑胡椒牛肉堡(1998)
78. 中視 天才Bang!Bang!Bang! 98'國民美少女(1998)
第1~28輯懷舊電視廣告:
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第7輯:https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/246166312192045/
第8輯:https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/247645102044166/
第9輯:https://www.facebook.com/ZhangZheSheng/videos/10155789324719531/
第10輯:https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/10154869756994531/
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第12輯:https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/10154881192804531/
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第21輯:https://www.facebook.com/ZhangZheSheng/videos/10156008759534531/
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第28輯:https://www.facebook.com/ZhangZheSheng/videos/2728140354176809/
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2. 南寶 815水泥漆「家庭篇」(石松、劉美玲、素珠)(1980)
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4. 蓓爾麗 真珠香水洗面霜(1982)
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11. 新光吉利終身保險 500萬保障(鄒美儀、巴戈)(1982)
12. 新光年年如意終身壽險 500保障(秦菲菲、陳博正)(1986)
13. 007咖啡夾心口香糖(方文琳)(1988)
14. 百事可樂 麥可傑克森危險之旅台北演唱會(1993)
15. 超級筆一筆(1998)
16. 盛香珍小椰果「週休二日篇」(1998)
17. 風火輪 超級洗車中心(1998)
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19. 玩具反斗城 瘋狂大減價(1998)
20. 麥當勞 快樂兒童餐(1998)
21. 彩繪指甲機(1998)
22. 愛打呼小瓜呆(1998)
23. 芭比流行大道+百變組合包(1998)
24. 愛打呼小瓜呆(1998)
25. 中都卡通台 魔投手(1998)
26. 中都卡通台 超級無敵王(1998)
27. 東視卡通台 PINGU(1998)
28. 中都卡通台 極速動畫影城 妖精狩獵者、爆裂戰士(1998)
29. 中都卡通台 洛克人(1998)
30. 中都卡通台 首航動畫館 綠色環保小尖兵、洛克人(1998)
31. 中都卡通台 烈燄動畫系列 閃電霹靂車(1998)
32. 維他露奶茶(1998)
33. 中視 新星星知我心(1998)
34. 佳麗寶 活力潤白露(1998)
35. 開喜烏龍茶「放自然一點篇」(1998)
36. 義美訂婚囍餅 慕情禮盒(1998)
37. 開喜烏龍茶「放自然一點篇II」(1998)
38. 莊臣 按飄香(1998)
39. 伊莎貝爾 法式錦盒系列「我們結婚吧篇」(1998)
40. 遠百週年慶 豪禮大哥大(孫翠鳳)(1998)
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42. 愛的世界 耶誕65折(1998)
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46. 波爾 天然水(1998)
47. 惠普 HP 多色階印表機(1998)
48. 克萊斯勒 Magic優惠Show(1998)
49. 西北食品代表作 手工餃系列(1998)
50. 明曜百貨周年慶(1998)
51. 正光金絲膏(澎恰恰)(1998)
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54. 財政部保險司 運用網際網路投保強制機車責任險(1998)
55. 中視 新星星知我心 頂級百萬名車即將送出(1998)
56. 古道 貴爵奶茶(徐懷鈺)(1998)
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58. 滙通銀行 會通您心(1998)
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63. 中視 重點新聞:亞運捷報、北市員警醜聞、世界氣喘日(王育誠主播)(1998)
64. 櫻花抽油煙機 天羅罩(1998)
65. TGAS 瓦斯爐具安全新標準(1998)
66. 身得壯 活力嚼片 玩具總動員(1998)
67. 一度贊 吃麵配感情(1998)
68. 佛蒙特咖哩(1998)
69. 真口味 OPQ Soda Drink(吳大維)(1998)
70. 桂格 大燕麥片 營養加倍不漲價(1998)
71. 台灣大哥大(張玉嬿)(1998)
72. 克寧高鈣 鎖住鈣質(1998)
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74. 戰畧高手:狂徒末路(1998)
75. Dulux 得利 恆美漆(1998)
76. SUBARU Impreza(吳念真)(1998)
77. 麥當勞 黑胡椒牛肉堡(1998)
78. 中視 天才Bang!Bang!Bang! 98'國民美少女(1998)
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第1輯:https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/604656426229370/
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第19輯:https://www.facebook.com/ZhangZheSheng/videos/10155267402489531/
第20輯:https://www.facebook.com/ZhangZheSheng/videos/10155292881289531/
第21輯:https://www.facebook.com/ZhangZheSheng/videos/10156008759534531/
第22輯:https://www.facebook.com/ZhangZheSheng/videos/544704036008970/
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宜 誠 世界極 套房 在 看板home-sale - [閒聊] 高鐵桃園站A18大型預售屋 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
高鐵桃園站 A18附近有三個大型預售推案
由近到遠為
1. 亞昕喜徠登
坪數規劃 22-36坪 規劃2-3房
近一年平均成交價為43.5萬
目前最高成交價 110/11 B7-16
總價1677萬/車位180萬/一坪49.7萬
距離高鐵站步行三到五分鍾
554戶 基地1858坪
已經有321筆實價登入
銷售率至少為57%
預計2024年下半年完工
2. 潤隆國家大院
坪數規劃 22-35坪 規劃2-3房
近一年平均成交價為41.6萬
目前最高成交價 110/11 B6-16
總價1394萬/車位160萬/一坪46.7萬
距離高鐵站步行五分鍾到七分鍾
826戶 基地2699坪
已經有390筆實價登入
銷售率至少為47%
預計2022年下半年完工
3. 宜誠世界極
坪數規劃 22-46坪 規劃2-4房
近一年平均成交價為37.7萬
目前最高成交價 110/11 C2-10
總價1052萬/車位190萬/一坪40.5萬
距離高鐵站步行十分鐘左右
421戶 基地2780坪
已經有19筆實價登入
銷售率至少為4.5%
預計2023年上半年完工
宜誠世界極的位子條件格局價錢也算不錯
為什麼銷售率跟喜徠登和國家大院比差那麼多
是因為在2021/01以前就已經賣的差不多了嗎
2021/01/25顯示已經銷售6成
2021/10/06 顯示已經銷售7成
實價登入在2021/01到2021/11只有4.5%
2021/01年之前的預售屋交易
預計最晚今年2022年二月初會全部上架
到時候就可以知道這三個建案到底賣了多少了
大家如果這三個建案
會選哪一個呢?
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